Hvor mange kalorier er der i Pear Salad?

En portion har 95 kcal. Opskriften giver 4 portioner (1/4 of recipe hver).

Hvor meget protein er der i Pear Salad?

2 g protein pr. portion med 18 g kulhydrat og 2 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Pear Salad?

11 ingredienser: 2 cups salad greens, 1/4 cup sliced tomato, 1/4 cup sliced carrots, 1/4 cup sliced cucumbers, 1/4 cup green beans og 1 cup canned pears, drained and chopped ….

Pear Salad

Name: Pear Salad
Yield: 4 servings
Ingredients: 2 cups salad greens; 1/4 cup sliced tomato; 1/4 cup sliced carrots; 1/4 cup sliced cucumbers; 1/4 cup green beans; 1 cup canned pears, drained and chopped; 2 tablespoons walnuts; 2 tablespoons raisins; 1 1/2 teaspoons white vinegar; 1/4 cup non-fat plain yogurt; 1 tablespoon orange juice

Opskriften er på engelsk. Næringsindhold og spørgsmål er oversat.

Get your servings of fruits and veggies in one dish! This salad is sweet and tangy with a yogurt and orange juice dressing. Serve it as a side salad to compl.

95kcal pr. portion

2 gprotein

18 gkulhydrat

2 gfedt

4portioner (1/4 of recipe)

Ingredienser

2 cups salad greens
1/4 cup sliced tomato næringsindhold
1/4 cup sliced carrots næringsindhold
1/4 cup sliced cucumbers næringsindhold
1/4 cup green beans næringsindhold
1 cup canned pears, drained and chopped næringsindhold
2 tablespoons walnuts næringsindhold
2 tablespoons raisins næringsindhold
1 1/2 teaspoons white vinegar
1/4 cup non-fat plain yogurt
1 tablespoon orange juice næringsindhold

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

Næringsstof	Pr. portion	% DV
Kalorier	95 kcal
Fedt i alt	2 g	3 %
Mættet fedt	0 g	0 %
Kolesterol	0 mg	0 %
Natrium	29 mg	1 %
Kulhydrat i alt	18 g	7 %
Kostfibre	3 g	11 %
Sukkerarter i alt	14 g
Tilsat sukker	3 g	6 %
Protein	2 g	4 %
D-vitamin	0 µg	0 %
Calcium	59 mg	5 %
Jern	1 mg	6 %
Kalium	270 mg	6 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

Fremgangsmåde

Put salad greens, chopped vegetables, pears, nuts and raisins in a large salad bowl.
In a small bowl, whisk together vinegar, yogurt, and orange juice to prepare dressing.
Stir dressing into salad mix. Serve.

Noter

Learn more about: Tomatoes Carrots Cucumbers Green Beans Pears

Kilde

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/pear-salad, lukket af USDA i januar 2026; arkiveret kopi). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.