Combien de calories contient Cobb Salad with Pears ?

Une portion apporte 64 kcal. La recette donne 6 portions (1 cup chacune).

Combien de protéines contient Cobb Salad with Pears ?

2 g de protéines par portion, avec 10 g de glucides et 3 g de lipides.

De quoi ai-je besoin pour préparer Cobb Salad with Pears ?

11 ingrédients : 2 canned pear halves, 6 cups mesclun mix baby greens, 1/2 tablespoon Parmesan cheese, 1 1/3 cups carrots, grated, 3 tablespoons walnuts et 1/4 cup pear juice ….

Cobb Salad with Pears

Name: Cobb Salad with Pears
Yield: 6 servings
Ingredients: 2 canned pear halves; 6 cups mesclun mix baby greens; 1/2 tablespoon Parmesan cheese; 1 1/3 cups carrots, grated; 3 tablespoons walnuts; 1/4 cup pear juice; 1/4 teaspoon cider vinegar; 1/4 teaspoon honey; 1/4 teaspoon dijon mustard; 1 dash salt and black pepper; 1/4 teaspoon extra virgin olive oil

Cette recette est en anglais. Les valeurs nutritionnelles et les questions sont traduites.

Sweet and savory, this Cobb Salad is sure to delight with the addition of canned pears, carrots, and Parmesan cheese.

64kcal par portion

2 gprotéines

10 gglucides

3 glipides

6portions (1 cup)

Ingrédients

2 canned pear halves
6 cups mesclun mix baby greens
1/2 tablespoon Parmesan cheese valeurs nutritionnelles
1 1/3 cups carrots, grated valeurs nutritionnelles
3 tablespoons walnuts valeurs nutritionnelles
1/4 cup pear juice
1/4 teaspoon cider vinegar valeurs nutritionnelles
1/4 teaspoon honey valeurs nutritionnelles
1/4 teaspoon dijon mustard
1 dash salt and black pepper
1/4 teaspoon extra virgin olive oil valeurs nutritionnelles

Les liens « valeurs nutritionnelles » mènent à l'aliment générique le plus proche sur FoodFactly, pour 100 g.

Valeurs nutritionnelles par portion

Nutriment	Par portion	% DV
Calories	64 kcal
Lipides totaux	3 g	4 %
Acides gras saturés	0 g	0 %
Cholestérol	non communiqué
Sodium	86 mg	4 %
Glucides totaux	10 g	4 %
Fibres alimentaires	2 g	7 %
Sucres totaux	6 g
Sucres ajoutés	2 g	4 %
Protéines	2 g	4 %
Vitamine D	non communiqué
Calcium	45 mg	3 %
Fer	1 mg	6 %
Potassium	non communiqué

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Préparation

For the dressing, mix pear juice, vinegar, honey, mustard, and salt and pepper and olive oil in a blender.
Put mixed greens in large mixing bowl, drizzle dressing over greens and mix together.
Add remaining chopped pear, walnuts, and grated carrots and toss lightly.
Portion out 1 cup of salad and top with 1/2 tablespoon grated Parmesan cheese.

Remarques

Learn more about: Lettuce Carrots

Source

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/cobb-salad-pears, fermé par l'USDA en janvier 2026 ; copie archivée). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.