Hvor mange kalorier er der i Cobb Salad with Pears?

En portion har 64 kcal. Opskriften giver 6 portioner (1 cup hver).

Hvor meget protein er der i Cobb Salad with Pears?

2 g protein pr. portion med 10 g kulhydrat og 3 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Cobb Salad with Pears?

11 ingredienser: 2 canned pear halves, 6 cups mesclun mix baby greens, 1/2 tablespoon Parmesan cheese, 1 1/3 cups carrots, grated, 3 tablespoons walnuts og 1/4 cup pear juice ….

Cobb Salad with Pears

Name: Cobb Salad with Pears
Yield: 6 servings
Ingredients: 2 canned pear halves; 6 cups mesclun mix baby greens; 1/2 tablespoon Parmesan cheese; 1 1/3 cups carrots, grated; 3 tablespoons walnuts; 1/4 cup pear juice; 1/4 teaspoon cider vinegar; 1/4 teaspoon honey; 1/4 teaspoon dijon mustard; 1 dash salt and black pepper; 1/4 teaspoon extra virgin olive oil

Opskriften er på engelsk. Næringsindhold og spørgsmål er oversat.

Sweet and savory, this Cobb Salad is sure to delight with the addition of canned pears, carrots, and Parmesan cheese.

64kcal pr. portion

2 gprotein

10 gkulhydrat

3 gfedt

6portioner (1 cup)

Ingredienser

2 canned pear halves
6 cups mesclun mix baby greens
1/2 tablespoon Parmesan cheese næringsindhold
1 1/3 cups carrots, grated næringsindhold
3 tablespoons walnuts næringsindhold
1/4 cup pear juice
1/4 teaspoon cider vinegar næringsindhold
1/4 teaspoon honey næringsindhold
1/4 teaspoon dijon mustard
1 dash salt and black pepper
1/4 teaspoon extra virgin olive oil næringsindhold

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

Næringsstof	Pr. portion	% DV
Kalorier	64 kcal
Fedt i alt	3 g	4 %
Mættet fedt	0 g	0 %
Kolesterol	ikke oplyst
Natrium	86 mg	4 %
Kulhydrat i alt	10 g	4 %
Kostfibre	2 g	7 %
Sukkerarter i alt	6 g
Tilsat sukker	2 g	4 %
Protein	2 g	4 %
D-vitamin	ikke oplyst
Calcium	45 mg	3 %
Jern	1 mg	6 %
Kalium	ikke oplyst

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

Fremgangsmåde

For the dressing, mix pear juice, vinegar, honey, mustard, and salt and pepper and olive oil in a blender.
Put mixed greens in large mixing bowl, drizzle dressing over greens and mix together.
Add remaining chopped pear, walnuts, and grated carrots and toss lightly.
Portion out 1 cup of salad and top with 1/2 tablespoon grated Parmesan cheese.

Noter

Learn more about: Lettuce Carrots

Kilde

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/cobb-salad-pears, lukket af USDA i januar 2026; arkiveret kopi). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.