Combien de calories contient Cereais Bran Flakes ?

100 g de Cereais Bran Flakes apportent 339 kcal. Serving, 30 g (30 g) : environ 102 kcal.

Cereais Bran Flakes est-il riche en protéines ?

Cereais Bran Flakes contient 11,9 g de protéines pour 100 g (24 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 3,6 g dans serving, 30 g (30 g). Environ 16 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres grains et pâtes alimentaires, c'est au-dessus de la médiane (médiane 11,2 g).

Combien de glucides contient Cereais Bran Flakes ?

Cereais Bran Flakes contient 56,9 g de glucides au total pour 100 g, dont 18,6 g de fibres et 15,2 g de sucres. Les règles d'étiquetage diffèrent : dans l'UE et d'autres régions, les glucides sont déclarés sans les fibres.

Combien de lipides contient Cereais Bran Flakes ?

Cereais Bran Flakes contient 3 g de lipides pour 100 g, dont 0,7 g saturés (4 % de la valeur quotidienne).

Quelles vitamines et quels minéraux contient Cereais Bran Flakes ?

Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont Biotine (B7) (133 % DV), Acide pantothénique (B5) (102 % DV), Niacine (B3) (85 % DV) et fer (66 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.

Combien de sodium contient Cereais Bran Flakes ?

100 g contiennent 320 mg de sodium, soit 14 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De Open Food Facts, fiche datée du 30 avril 2026. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 6 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.

Cereais Bran Flakes

Produit emballé Grains et pâtes alimentaires Pingo Doce

Cereais Bran Flakes contient 339 kcal pour 100 g. Serving, 30 g (30 g) apporte environ 102 kcal.

Environ 75 % de ses calories proviennent des glucides, avec 16 % des protéines et 9 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est proche de la médiane pour grains et pâtes alimentaires sur FoodFactly (359 kcal pour 100 g).

100 g apportent 133 % de la valeur quotidienne en Biotine (B7), 102 % de la valeur quotidienne en Acide pantothénique (B5) et 85 % de la valeur quotidienne en Niacine (B3).

Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.

Photo: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

339kcal pour 100 g

11,9 gprotéines

56,9 gglucides

3 glipides

102kcal dans serving, 30 g (30 g)

Valeurs nutritionnelles

Quantité

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
Nutriment	Quantité pour 100 g	% DV
Calories L	339 kcal
Lipides totaux L	3 g	4 %
Acides gras saturés L	0,7 g	4 %
Sodium L	320 mg	14 %
Glucides totaux L	56,9 g	21 %
Fibres alimentaires L	18,6 g	66 %
Sucres totaux L	15,2 g
Sucres ajoutés L	10,8 g	22 %
Protéines L	11,9 g	24 %
Niacine (B3) L	13,6 mg	85 %
Acide pantothénique (B5) L	5,1 mg	102 %
Biotine (B7) L	40 µg	133 %
Fer L	11,9 mg	66 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines 16 %
Glucides 75 %
Lipides 9 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Repères nutritionnels

Protéines11,9 gau-dessus de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 11,2 g)
Fibres18,6 gdans le quart supérieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 15,7 g)
Sucres15,2 gdans le quart supérieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 14 g)
Lipides3 gdans le quart supérieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 2,5 g)
Acides gras saturés0,7 gdans le quart supérieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 0,5 g)
Sodium320 mgau-dessus de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 264 mg)
Protéines pour 100 kcal3,5 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes

Détails du produit

Marque: Pingo Doce
Code-barres: 5601009963751
Quantité: 375 g
Portion indiquée: 30 g
Catégorie: Flocons de blé extrudé
Emballage: Paper,Box
Nutri-Score: C tel que calculé par Open Food Facts
Groupe NOVA: 4 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts

Ingrédients

_Trigo_ integral (64%), sêmea de _trigo_ (20%), açúcar, sal, farinha de linhaça, extracto de malte de _cevada_, emulsionante (mono e diglicéridos de ácidos gordos), vitaminas (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12) e ferro.

Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.

Guides des ingrédients: Sucre Sel

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Aliment	Calories	Protéines	Glucides	Lipides
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Bran flakes bio Sol Natural	346	12 g	61 g	2,5 g
Bran Flakes Despar	346	13 g	60 g	2 g
Bran flakes BONAVITA	332	11 g	61 g	2,2 g
Wholegrain Bran Flakes Sainsbury's	347	12,2 g	60,8 g	2,6 g
Bran Flakes Bio Lameri	347	12 g	61 g	2,5 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

Open Food Facts, fiche 5601009963751. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 30 avril 2026. Importée le 6 novembre 2026.

Dernière mise à jour: 6 novembre 2026. Score de qualité des données: 95/100 (mode de calcul).

Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.