¿Cuántas calorías tiene Vegetarian Spaghetti Sauce?

Una ración tiene 113 kcal. La receta da para 6 raciones (3/4 cup (203g) cada una).

¿Cuánta proteína tiene Vegetarian Spaghetti Sauce?

3 g de proteína por ración, con 15 g de carbohidratos y 5 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Vegetarian Spaghetti Sauce?

10 ingredientes: 2 tablespoons olive oil, 2 onions (medium, chopped), 3 cloves garlic (chopped), 1 1/4 cups zucchini (sliced), 1 tablespoon oregano (dried) y 1 tablespoon basil (dried) ….

Vegetarian Spaghetti Sauce

Name: Vegetarian Spaghetti Sauce
Yield: 6 servings
Ingredients: 2 tablespoons olive oil; 2 onions (medium, chopped); 3 cloves garlic (chopped); 1 1/4 cups zucchini (sliced); 1 tablespoon oregano (dried); 1 tablespoon basil (dried); 1 can tomato sauce, low-sodium (8 oz); 1 can tomato paste, low-sodium (6 oz); 2 tomatoes (medium, chopped); 1 cup water

Esta receta está en inglés. La información nutricional y las preguntas están traducidas.

Combine oregano and basil with fresh and canned veggies to make your own spaghetti sauce, perfect for any pasta dish.

113kcal por ración

3 gproteínas

15 gcarbohidratos

5 ggrasas

6raciones (3/4 cup (203g))

Ingredientes

2 tablespoons olive oil información nutricional
2 onions (medium, chopped) información nutricional
3 cloves garlic (chopped) información nutricional
1 1/4 cups zucchini (sliced) información nutricional
1 tablespoon oregano (dried) información nutricional
1 tablespoon basil (dried) información nutricional
1 can tomato sauce, low-sodium (8 oz) información nutricional
1 can tomato paste, low-sodium (6 oz)
2 tomatoes (medium, chopped) información nutricional
1 cup water

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

Nutriente	Por ración	% DV
Calorías	113 kcal
Grasas totales	5 g	6%
Grasas saturadas	1 g	5%
Colesterol	1 mg	0,3%
Sodio	36 mg	2%
Carbohidratos totales	15 g	5%
Fibra alimentaria	4 g	14%
Azúcares totales	9 g
Azúcares añadidos	2 g	4%
Proteínas	3 g	6%
Vitamina D	0 µg	0%
Calcio	65 mg	5%
Hierro	2 mg	11%
Potasio	647 mg	14%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Grupos de alimentos MyPlate por ración

Vegetables: 1 cups

Preparación

Wash hands with soap and water.
In a medium skillet, heat oil. Cook onions, garlic, and zucchini in oil for 5 minutes on medium heat.
Add remaining ingredients and simmer covered for 45 minutes. Serve over pasta.

Notas

Learn more about: Onions Garlic Zucchini Herbs Tomatoes

Fuente

DASH Eating Plan: Lower Your Blood Pressure US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/vegetarian-spaghetti-sauce, cerrado por el USDA en enero de 2026; copia archivada). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.