Combien de calories contient Vegetarian Spaghetti Sauce ?

Une portion apporte 113 kcal. La recette donne 6 portions (3/4 cup (203g) chacune).

Combien de protéines contient Vegetarian Spaghetti Sauce ?

3 g de protéines par portion, avec 15 g de glucides et 5 g de lipides.

De quoi ai-je besoin pour préparer Vegetarian Spaghetti Sauce ?

10 ingrédients : 2 tablespoons olive oil, 2 onions (medium, chopped), 3 cloves garlic (chopped), 1 1/4 cups zucchini (sliced), 1 tablespoon oregano (dried) et 1 tablespoon basil (dried) ….

Vegetarian Spaghetti Sauce

Name: Vegetarian Spaghetti Sauce
Yield: 6 servings
Ingredients: 2 tablespoons olive oil; 2 onions (medium, chopped); 3 cloves garlic (chopped); 1 1/4 cups zucchini (sliced); 1 tablespoon oregano (dried); 1 tablespoon basil (dried); 1 can tomato sauce, low-sodium (8 oz); 1 can tomato paste, low-sodium (6 oz); 2 tomatoes (medium, chopped); 1 cup water

Cette recette est en anglais. Les valeurs nutritionnelles et les questions sont traduites.

Combine oregano and basil with fresh and canned veggies to make your own spaghetti sauce, perfect for any pasta dish.

113kcal par portion

3 gprotéines

15 gglucides

5 glipides

6portions (3/4 cup (203g))

Ingrédients

2 tablespoons olive oil valeurs nutritionnelles
2 onions (medium, chopped) valeurs nutritionnelles
3 cloves garlic (chopped) valeurs nutritionnelles
1 1/4 cups zucchini (sliced) valeurs nutritionnelles
1 tablespoon oregano (dried) valeurs nutritionnelles
1 tablespoon basil (dried) valeurs nutritionnelles
1 can tomato sauce, low-sodium (8 oz) valeurs nutritionnelles
1 can tomato paste, low-sodium (6 oz)
2 tomatoes (medium, chopped) valeurs nutritionnelles
1 cup water

Les liens « valeurs nutritionnelles » mènent à l'aliment générique le plus proche sur FoodFactly, pour 100 g.

Valeurs nutritionnelles par portion

Nutriment	Par portion	% DV
Calories	113 kcal
Lipides totaux	5 g	6 %
Acides gras saturés	1 g	5 %
Cholestérol	1 mg	0,3 %
Sodium	36 mg	2 %
Glucides totaux	15 g	5 %
Fibres alimentaires	4 g	14 %
Sucres totaux	9 g
Sucres ajoutés	2 g	4 %
Protéines	3 g	6 %
Vitamine D	0 µg	0 %
Calcium	65 mg	5 %
Fer	2 mg	11 %
Potassium	647 mg	14 %

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Groupes d'aliments MyPlate par portion

Vegetables: 1 cups

Préparation

Wash hands with soap and water.
In a medium skillet, heat oil. Cook onions, garlic, and zucchini in oil for 5 minutes on medium heat.
Add remaining ingredients and simmer covered for 45 minutes. Serve over pasta.

Remarques

Learn more about: Onions Garlic Zucchini Herbs Tomatoes

Source

DASH Eating Plan: Lower Your Blood Pressure US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/vegetarian-spaghetti-sauce, fermé par l'USDA en janvier 2026 ; copie archivée). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.