Hvor mange kalorier er der i Vegetarian Spaghetti Sauce?

En portion har 113 kcal. Opskriften giver 6 portioner (3/4 cup (203g) hver).

Hvor meget protein er der i Vegetarian Spaghetti Sauce?

3 g protein pr. portion med 15 g kulhydrat og 5 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Vegetarian Spaghetti Sauce?

10 ingredienser: 2 tablespoons olive oil, 2 onions (medium, chopped), 3 cloves garlic (chopped), 1 1/4 cups zucchini (sliced), 1 tablespoon oregano (dried) og 1 tablespoon basil (dried) ….

Vegetarian Spaghetti Sauce

Name: Vegetarian Spaghetti Sauce
Yield: 6 servings
Ingredients: 2 tablespoons olive oil; 2 onions (medium, chopped); 3 cloves garlic (chopped); 1 1/4 cups zucchini (sliced); 1 tablespoon oregano (dried); 1 tablespoon basil (dried); 1 can tomato sauce, low-sodium (8 oz); 1 can tomato paste, low-sodium (6 oz); 2 tomatoes (medium, chopped); 1 cup water

Opskriften er på engelsk. Næringsindhold og spørgsmål er oversat.

Combine oregano and basil with fresh and canned veggies to make your own spaghetti sauce, perfect for any pasta dish.

113kcal pr. portion

3 gprotein

15 gkulhydrat

5 gfedt

6portioner (3/4 cup (203g))

Ingredienser

2 tablespoons olive oil næringsindhold
2 onions (medium, chopped) næringsindhold
3 cloves garlic (chopped) næringsindhold
1 1/4 cups zucchini (sliced) næringsindhold
1 tablespoon oregano (dried) næringsindhold
1 tablespoon basil (dried) næringsindhold
1 can tomato sauce, low-sodium (8 oz) næringsindhold
1 can tomato paste, low-sodium (6 oz)
2 tomatoes (medium, chopped) næringsindhold
1 cup water

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

Næringsstof	Pr. portion	% DV
Kalorier	113 kcal
Fedt i alt	5 g	6 %
Mættet fedt	1 g	5 %
Kolesterol	1 mg	0,3 %
Natrium	36 mg	2 %
Kulhydrat i alt	15 g	5 %
Kostfibre	4 g	14 %
Sukkerarter i alt	9 g
Tilsat sukker	2 g	4 %
Protein	3 g	6 %
D-vitamin	0 µg	0 %
Calcium	65 mg	5 %
Jern	2 mg	11 %
Kalium	647 mg	14 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

MyPlate-fødevaregrupper pr. portion

Vegetables: 1 cups

Fremgangsmåde

Wash hands with soap and water.
In a medium skillet, heat oil. Cook onions, garlic, and zucchini in oil for 5 minutes on medium heat.
Add remaining ingredients and simmer covered for 45 minutes. Serve over pasta.

Noter

Learn more about: Onions Garlic Zucchini Herbs Tomatoes

Kilde

DASH Eating Plan: Lower Your Blood Pressure US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/vegetarian-spaghetti-sauce, lukket af USDA i januar 2026; arkiveret kopi). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.