¿Cuántas calorías tiene Trucha al horno?

Una ración tiene 151 kcal. La receta da para 6 raciones (1 pedazo de pescado, 1/6 de receta (204g) cada una).

¿Cuánta proteína tiene Trucha al horno?

24 g de proteína por ración, con 2 g de carbohidratos y 4 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Trucha al horno?

9 ingredientes: 2 libras llenas de truchas, cortadas en seis pedazos (o otros peces), 3 cucharadas de jugo de limón (alrededor de 2-3 limas), 1 tomate mediano, picado, 1/2 cebolla media, picada, 3 cucharadas de cilantro, picado y 1/2 cucharadita de aceite de oliva (o aceite de cocina de elección) ….

Trucha al horno

Name: Trucha al horno
Yield: 6 servings
Ingredients: 2 libras llenas de truchas, cortadas en seis pedazos (o otros peces); 3 cucharadas de jugo de limón (alrededor de 2-3 limas); 1 tomate mediano, picado; 1/2 cebolla media, picada; 3 cucharadas de cilantro, picado; 1/2 cucharadita de aceite de oliva (o aceite de cocina de elección); 1/4 cucharadita de pimienta negra; 1/4 cucharadita de sal; pimienta roja (1/4 cucharadita, opcional)

Esta receta se ha traducido automáticamente del inglés. Las cantidades y la información nutricional son las del original.

La lima Tangy, los tomates dulces y las cebollas saladas hacen esta trucha colorida y sabrosa.

151kcal por ración

24 gproteínas

2 gcarbohidratos

4 ggrasas

6raciones (1 pedazo de pescado, 1/6 de receta (204g))

Ingredientes

2 libras llenas de truchas, cortadas en seis pedazos (o otros peces) información nutricional
3 cucharadas de jugo de limón (alrededor de 2-3 limas) información nutricional
1 tomate mediano, picado información nutricional
1/2 cebolla media, picada información nutricional
3 cucharadas de cilantro, picado información nutricional
1/2 cucharadita de aceite de oliva (o aceite de cocina de elección) información nutricional
1/4 cucharadita de pimienta negra información nutricional
1/4 cucharadita de sal información nutricional
pimienta roja (1/4 cucharadita, opcional) información nutricional

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

Nutriente	Por ración	% DV
Calorías	151 kcal
Grasas totales	4 g	5%
Grasas saturadas	1 g	5%
Colesterol	69 mg	23%
Sodio	135 mg	6%
Carbohidratos totales	2 g	0,7%
Fibra alimentaria	0 g	0%
Azúcares totales	1 g
Azúcares añadidos	0 g	0%
Proteínas	24 g	48%
Vitamina D	no informado
Calcio	84 mg	6%
Hierro	1 mg	6%
Potasio	634 mg	13%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Grupos de alimentos MyPlate por ración

Protein Foods: 4 ounces

Preparación

Lava las manos con jabón y agua.
Precaliente el horno a 350 °F.
Pat pescado seco y lugar en el plato de hornear.
En un plato separado, mezclar los ingredientes restantes juntos y verter sobre los peces.
Hornee durante 15 a 20 minutos o hasta que el tenedor.

Notas

Más información sobre: Limes Tomatoes cebollas Herbs

Fuente

Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/baked-trout, cerrado por el USDA en enero de 2026). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.