Ensalada de manzana y arándano rojo
Esta receta se ha traducido automáticamente del inglés. Las cantidades y la información nutricional son las del original.
Disfrute de los mejores sabores de otoño con esta ensalada verde dulce y tarta. Luz pero crujiente, es un plato perfecto para el cambio otoñal del tiempo.
Ingredientes
- 1 cabeza media de lechuga (alrededor de 10 tazas) información nutricional
- 2 manzanas medias, rebanadas información nutricional
- 1/2 taza de nueces picadas información nutricional
- 1 taza de arándanos secos información nutricional
- 1/2 taza de cebolla verde, rebanada información nutricional
- 3/4 taza vinaigrette dressing
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Información nutricional por ración
| Nutriente | Por ración | % DV |
|---|---|---|
| Calorías | 174 kcal | |
| Grasas totales | 10 g | 13% |
| Grasas saturadas | 1 g | 5% |
| Colesterol | 0 mg | 0% |
| Sodio | 227 mg | 10% |
| Carbohidratos totales | 22 g | 8% |
| Fibra alimentaria | 3 g | 11% |
| Azúcares totales | 17 g | |
| Azúcares añadidos | 9 g | 18% |
| Proteínas | 2 g | 4% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Calcio | 30 mg | 2% |
| Hierro | 1 mg | 6% |
| Potasio | 206 mg | 4% |
Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.
Preparación
- Lava las manos con jabón y agua.
- Toss lechuga, manzanas, nueces, arándanos y cebollas en un tazón grande.
- Añadir aderezo; tirar al abrigo. Servir inmediatamente.
Notas
Más información sobre: Lechuga Manzanas Arándanos cebollas
Fuente
Creative Recipes for Less Familiar USDA Commodities Used by Household Programs USDA, Food and Nutrition Service, Food Distribution Service
Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/apple-cranberry-salad-toss, cerrado por el USDA en enero de 2026). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.
Información nutricional general, no consejo médico.