Wie viele Kalorien hat Apfel-Cranberry-Salat?

Eine Portion hat 174 kcal. Das Rezept ergibt 8 Portionen (je 1/8 Rezept).

Wie viel Protein hat Apfel-Cranberry-Salat?

2 g Protein pro Portion, mit 22 g Kohlenhydraten und 10 g Fett.

Was brauche ich für Apfel-Cranberry-Salat?

6 Zutaten: 1 mittlerer Kopf Salat (ca. 10 Tassen), 2 mittelgroße Äpfel, geschnitten, 1/2 Tasse gehackte Walnüsse, 1 Tasse getrocknete Cranbeeren, 1/2 Tasse grüne Zwiebeln, geschnitten und 3/4 Tasse Vinaigrette Dressing.

Apfel-Cranberry-Salat

Name: Apfel-Cranberry-Salat
Yield: 8 servings
Ingredients: 1 mittlerer Kopf Salat (ca. 10 Tassen); 2 mittelgroße Äpfel, geschnitten; 1/2 Tasse gehackte Walnüsse; 1 Tasse getrocknete Cranbeeren; 1/2 Tasse grüne Zwiebeln, geschnitten; 3/4 Tasse Vinaigrette Dressing

Dieses Rezept wurde automatisch aus dem Englischen übersetzt. Mengen und Nährwerte sind dieselben wie im Original.

Genießen Sie die besten Herbstaromen mit diesem süßen und herben grünen Salat. Licht und doch knusprig, es ist ein perfektes Gericht für den herbstlichen Wetterwechsel.

174kcal pro Portion

2 gProtein

22 gKohlenhydrate

10 gFett

8Portionen (1/8 Rezept)

Zutaten

1 mittlerer Kopf Salat (ca. 10 Tassen) Nährwerte
2 mittelgroße Äpfel, geschnitten Nährwerte
1/2 Tasse gehackte Walnüsse Nährwerte
1 Tasse getrocknete Cranbeeren Nährwerte
1/2 Tasse grüne Zwiebeln, geschnitten Nährwerte
3/4 Tasse Vinaigrette Dressing

Links zu „Nährwerte“ führen zum passendsten allgemeinen Lebensmittel auf FoodFactly, pro 100 g.

Nährwerte pro Portion

Nährstoff	Pro Portion	% DV
Kalorien	174 kcal
Fett gesamt	10 g	13 %
Gesättigte Fettsäuren	1 g	5 %
Cholesterin	0 mg	0 %
Natrium	227 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt	22 g	8 %
Ballaststoffe	3 g	11 %
Zucker gesamt	17 g
Zugesetzter Zucker	9 g	18 %
Protein	2 g	4 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Calcium	30 mg	2 %
Eisen	1 mg	6 %
Kalium	206 mg	4 %

Nährwertanalyse pro Portion, wie von der USDA mit dem Rezept veröffentlicht. % TW: Prozent des FDA-Tageswerts für Erwachsene.

Zubereitung

Hände mit Seife und Wasser waschen.
Werfen Sie Salat, Äpfel, Walnüsse, Cranberries und Zwiebeln in eine große Schüssel.
Fügen Sie Dressing hinzu; werfen Sie zum Mantel. Servieren Sie sofort.

Hinweise

Erfahren Sie mehr über: Salat Äpfel Cranbeeren Zwiebeln

Quelle

Creative Recipes for Less Familiar USDA Commodities Used by Household Programs USDA, Food and Nutrition Service, Food Distribution Service

Veröffentlicht in USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/apple-cranberry-salad-toss, von der USDA im Januar 2026 eingestellt). Ein Werk der US-Bundesregierung, gemeinfrei.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung.