Hvor mange kalorier er der i Salat med æble og tranebær?

En portion har 174 kcal. Opskriften giver 8 portioner (1/8 af opskriften hver).

Hvor meget protein er der i Salat med æble og tranebær?

2 g protein pr. portion med 22 g kulhydrat og 10 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Salat med æble og tranebær?

6 ingredienser: 1 medium hoved af salat (ca. 10 kopper), 2 mellemstore æbler, skiver, 1/2 Cup hakkede valnødder, 1 Cup tørrede tranebær, 1/2 Cup grønne løg, skiver og 3/4 Cup vinaigrette dressing.

Salat med æble og tranebær

Name: Salat med æble og tranebær
Yield: 8 servings
Ingredients: 1 medium hoved af salat (ca. 10 kopper); 2 mellemstore æbler, skiver; 1/2 Cup hakkede valnødder; 1 Cup tørrede tranebær; 1/2 Cup grønne løg, skiver; 3/4 Cup vinaigrette dressing

Opskriften er oversat automatisk fra engelsk. Mængder og næringsindhold er de samme som i originalen.

Nyd det bedste af efterårssmag med denne søde og tærte grøn salat. Lys, men sprød, det er en perfekt parabol til efterårsskiftet af vejret.

174kcal pr. portion

2 gprotein

22 gkulhydrat

10 gfedt

8portioner (1/8 af opskriften)

Ingredienser

1 medium hoved af salat (ca. 10 kopper) næringsindhold
2 mellemstore æbler, skiver næringsindhold
1/2 Cup hakkede valnødder næringsindhold
1 Cup tørrede tranebær næringsindhold
1/2 Cup grønne løg, skiver næringsindhold
3/4 Cup vinaigrette dressing

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

Næringsstof	Pr. portion	% DV
Kalorier	174 kcal
Fedt i alt	10 g	13 %
Mættet fedt	1 g	5 %
Kolesterol	0 mg	0 %
Natrium	227 mg	10 %
Kulhydrat i alt	22 g	8 %
Kostfibre	3 g	11 %
Sukkerarter i alt	17 g
Tilsat sukker	9 g	18 %
Protein	2 g	4 %
D-vitamin	0 µg	0 %
Calcium	30 mg	2 %
Jern	1 mg	6 %
Kalium	206 mg	4 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

Fremgangsmåde

Vask hænder med sæbe og vand.
Toss salat, æbler, valnødder, tranebær og løg i en stor skål.
Tilføj dressing; kaste til frakke. Tjene straks.

Noter

Læs mere om: Lettuce Æbler Tranebær Spiseløg

Kilde

Creative Recipes for Less Familiar USDA Commodities Used by Household Programs USDA, Food and Nutrition Service, Food Distribution Service

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/apple-cranberry-salad-toss, lukket af USDA i januar 2026). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.