¿Cuántas calorías tiene Dip de pepino, yogur y hierbas?

Una ración tiene 94 kcal. La receta da para 6 raciones (1/6 de la receta cada una).

¿Cuánta proteína tiene Dip de pepino, yogur y hierbas?

6 g de proteína por ración, con 15 g de carbohidratos y 2 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Dip de pepino, yogur y hierbas?

9 ingredientes: 2 pepinos medianos, 2 tazas de yogur liso bajo en grasa, 1/2 taza de crema agria sin grasa, 1 cucharada de jugo de limón, 1 cucharada de agua fresca y 1 ajo de coto, picado ….

Dip de pepino, yogur y hierbas

Name: Dip de pepino, yogur y hierbas
Yield: 6 servings
Ingredients: 2 pepinos medianos; 2 tazas de yogur liso bajo en grasa; 1/2 taza de crema agria sin grasa; 1 cucharada de jugo de limón; 1 cucharada de agua fresca; 1 ajo de coto, picado; 1 taza de tomates de cereza; 1 taza de brócoli florets; 1 taza de zanahorias bebé

Esta receta se ha traducido automáticamente del inglés. Las cantidades y la información nutricional son las del original.

Lemon y dill combinado con yogur bajo en grasa hacen de esto un dip sabroso y saludable. Servirlo con tus verduras favoritas.

94kcal por ración

6 gproteínas

15 gcarbohidratos

2 ggrasas

6raciones (1/6 de la receta)

Ingredientes

2 pepinos medianos información nutricional
2 tazas de yogur liso bajo en grasa
1/2 taza de crema agria sin grasa información nutricional
1 cucharada de jugo de limón información nutricional
1 cucharada de agua fresca
1 ajo de coto, picado información nutricional
1 taza de tomates de cereza información nutricional
1 taza de brócoli florets
1 taza de zanahorias bebé información nutricional

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

Nutriente	Por ración	% DV
Calorías	94 kcal
Grasas totales	2 g	3%
Grasas saturadas	1 g	5%
Colesterol	7 mg	2%
Sodio	109 mg	5%
Carbohidratos totales	15 g	5%
Fibra alimentaria	2 g	7%
Azúcares totales	9 g
Azúcares añadidos	0 g	0%
Proteínas	6 g	12%
Vitamina D	0 µg	0%
Calcio	202 mg	16%
Hierro	0 mg	0%
Potasio	480 mg	10%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Grupos de alimentos MyPlate por ración

Vegetables: 1 cups

Preparación

Lava las manos con jabón y agua.
Peel, semilla, y grate un pepino. Coge otro pepino y deja a un lado.
Mezcla yogur, pepino rallado, crema agria, jugo de limón, dill y ajo en un tazón de servir. Relájate por 1 hora.
Arregle pepinos rebanados, tomates, brócoli y zanahorias en una bandeja colorida. Servir con el dip de pepino.

Notas

Vea cómo hacer esta receta para niños en YouTube . Más información sobre: Pepinos Ajo Lemons Herbs Tomatoes Broccoli Carrotas

Fuente

More Matters Recipes US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/cucumber-yogurt-and-herb-dip, cerrado por el USDA en enero de 2026). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.