Hvor mange kalorier er der i Dip med agurk, yoghurt og krydderurter?

En portion har 94 kcal. Opskriften giver 6 portioner (1/6 af opskriften hver).

Hvor meget protein er der i Dip med agurk, yoghurt og krydderurter?

6 g protein pr. portion med 15 g kulhydrat og 2 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Dip med agurk, yoghurt og krydderurter?

9 ingredienser: 2 mellemstore agurker, 2 kopper fedtfattig almindelig yoghurt, 1/2 Cup fedtfri syrnet fløde, 1 spiseskefuld citronsaft, 1 spiseskefuld frisk dild og 1 kryddernellike hvidløg, hugget ….

Dip med agurk, yoghurt og krydderurter

Name: Dip med agurk, yoghurt og krydderurter
Yield: 6 servings
Ingredients: 2 mellemstore agurker; 2 kopper fedtfattig almindelig yoghurt; 1/2 Cup fedtfri syrnet fløde; 1 spiseskefuld citronsaft; 1 spiseskefuld frisk dild; 1 kryddernellike hvidløg, hugget; 1 Cup kirsebær tomater; 1 Cup broccoli florets; 1 kop baby gulerødder

Opskriften er oversat automatisk fra engelsk. Mængder og næringsindhold er de samme som i originalen.

Lemon og dild kombineret med fedtfattig yoghurt gør dette til en smagfuld og sund dip. Server det med dine yndlings grøntsager.

94kcal pr. portion

6 gprotein

15 gkulhydrat

2 gfedt

6portioner (1/6 af opskriften)

Ingredienser

2 mellemstore agurker næringsindhold
2 kopper fedtfattig almindelig yoghurt
1/2 Cup fedtfri syrnet fløde næringsindhold
1 spiseskefuld citronsaft næringsindhold
1 spiseskefuld frisk dild
1 kryddernellike hvidløg, hugget næringsindhold
1 Cup kirsebær tomater næringsindhold
1 Cup broccoli florets
1 kop baby gulerødder næringsindhold

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

Næringsstof	Pr. portion	% DV
Kalorier	94 kcal
Fedt i alt	2 g	3 %
Mættet fedt	1 g	5 %
Kolesterol	7 mg	2 %
Natrium	109 mg	5 %
Kulhydrat i alt	15 g	5 %
Kostfibre	2 g	7 %
Sukkerarter i alt	9 g
Tilsat sukker	0 g	0 %
Protein	6 g	12 %
D-vitamin	0 µg	0 %
Calcium	202 mg	16 %
Jern	0 mg	0 %
Kalium	480 mg	10 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

MyPlate-fødevaregrupper pr. portion

Vegetables: 1 cups

Fremgangsmåde

Vask hænder med sæbe og vand.
Skræl, frø og riv en agurk. Skær anden agurk og afsat.
Bland yoghurt, ristet agurk, syrnet fløde, citronsaft, dild og hvidløg i en serveringsskål. Slap af i en time.
Arranger skiver agurker, tomater, broccoli og gulerødder på et farverigt fad. Tjene med agurk dip.

Noter

Se hvordan du laver denne kid-venlig opskrift på YouTube. Læs mere om: Agurker Hvidløg Citroner Urter Tomater Broccoli Gulerødder

Kilde

More Matters Recipes US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/cucumber-yogurt-and-herb-dip, lukket af USDA i januar 2026). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.