Combien de calories contient Dip concombre, yaourt et herbes ?

Une portion apporte 94 kcal. La recette donne 6 portions (1/6 de la recette chacune).

Combien de protéines contient Dip concombre, yaourt et herbes ?

6 g de protéines par portion, avec 15 g de glucides et 2 g de lipides.

De quoi ai-je besoin pour préparer Dip concombre, yaourt et herbes ?

9 ingrédients : 2 concombres moyens, 2 cups low-fat plain yogurt, 1/2 tasse de crème sure sans gras, 1 tablespoon lemon juice, 1 cuillère à soupe d'aneth frais et 1 gousses d'ail, hachées ….

Dip concombre, yaourt et herbes

Name: Dip concombre, yaourt et herbes
Yield: 6 servings
Ingredients: 2 concombres moyens; 2 cups low-fat plain yogurt; 1/2 tasse de crème sure sans gras; 1 tablespoon lemon juice; 1 cuillère à soupe d'aneth frais; 1 gousses d'ail, hachées; 1 tasse tomates cerises; 1 tasse de fleurs de brocoli; 1 tasse de carottes pour bébés

Cette recette a été traduite automatiquement de l'anglais. Les quantités et les valeurs nutritionnelles sont celles de l'original.

Le citron et l'aneth combinés avec le yaourt faible en gras en font un plongeon savoureux et sain. Servez-le avec vos légumes préférés.

94kcal par portion

6 gprotéines

15 gglucides

2 glipides

6portions (1/6 de la recette)

Ingrédients

2 concombres moyens valeurs nutritionnelles
2 cups low-fat plain yogurt
1/2 tasse de crème sure sans gras valeurs nutritionnelles
1 tablespoon lemon juice valeurs nutritionnelles
1 cuillère à soupe d'aneth frais
1 gousses d'ail, hachées valeurs nutritionnelles
1 tasse tomates cerises valeurs nutritionnelles
1 tasse de fleurs de brocoli
1 tasse de carottes pour bébés valeurs nutritionnelles

Les liens « valeurs nutritionnelles » mènent à l'aliment générique le plus proche sur FoodFactly, pour 100 g.

Valeurs nutritionnelles par portion

Nutriment	Par portion	% DV
Calories	94 kcal
Lipides totaux	2 g	3 %
Acides gras saturés	1 g	5 %
Cholestérol	7 mg	2 %
Sodium	109 mg	5 %
Glucides totaux	15 g	5 %
Fibres alimentaires	2 g	7 %
Sucres totaux	9 g
Sucres ajoutés	0 g	0 %
Protéines	6 g	12 %
Vitamine D	0 µg	0 %
Calcium	202 mg	16 %
Fer	0 mg	0 %
Potassium	480 mg	10 %

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Groupes d'aliments MyPlate par portion

Vegetables: 1 cups

Préparation

Lavez les mains avec du savon et de l'eau.
Peler, semer et griller un concombre. Couper l'autre concombre et réserver.
Mélanger le yaourt, le concombre râpé, la crème sure, le jus de citron, l'aneth et l'ail dans un bol de service. Refroidir pendant 1 heure.
Disposer les concombres, les tomates, les brocolis et les carottes sur un plateau coloré. Servir avec une trempette de concombre.

Remarques

Regardez comment faire cette recette adaptée aux enfants sur YouTube . En savoir plus sur: Concombres Aile Citrons Herbes Tomates Brocoli Carottes

Source

More Matters Recipes US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/cucumber-yogurt-and-herb-dip, fermé par l'USDA en janvier 2026). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.