¿Cuántas calorías tiene Cucumber, Yogurt and Herb Dip?

Una ración tiene 94 kcal. La receta da para 6 raciones (1/6 of recipe cada una).

¿Cuánta proteína tiene Cucumber, Yogurt and Herb Dip?

6 g de proteína por ración, con 15 g de carbohidratos y 2 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Cucumber, Yogurt and Herb Dip?

9 ingredientes: 2 medium cucumbers, 2 cups low-fat plain yogurt, 1/2 cup fat-free sour cream, 1 tablespoon lemon juice, 1 tablespoon fresh dill y 1 clove garlic, chopped ….

Cucumber, Yogurt and Herb Dip

Name: Cucumber, Yogurt and Herb Dip
Yield: 6 servings
Ingredients: 2 medium cucumbers; 2 cups low-fat plain yogurt; 1/2 cup fat-free sour cream; 1 tablespoon lemon juice; 1 tablespoon fresh dill; 1 clove garlic, chopped; 1 cup cherry tomatoes; 1 cup broccoli florets; 1 cup baby carrots

Esta receta está en inglés. La información nutricional y las preguntas están traducidas.

Lemon and dill combined with low-fat yogurt make this a flavorful and healthy dip. Serve it with your favorite vegetables.

94kcal por ración

6 gproteínas

15 gcarbohidratos

2 ggrasas

6raciones (1/6 of recipe)

Ingredientes

2 medium cucumbers información nutricional
2 cups low-fat plain yogurt
1/2 cup fat-free sour cream información nutricional
1 tablespoon lemon juice información nutricional
1 tablespoon fresh dill
1 clove garlic, chopped información nutricional
1 cup cherry tomatoes información nutricional
1 cup broccoli florets
1 cup baby carrots información nutricional

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

Nutriente	Por ración	% DV
Calorías	94 kcal
Grasas totales	2 g	3%
Grasas saturadas	1 g	5%
Colesterol	7 mg	2%
Sodio	109 mg	5%
Carbohidratos totales	15 g	5%
Fibra alimentaria	2 g	7%
Azúcares totales	9 g
Azúcares añadidos	0 g	0%
Proteínas	6 g	12%
Vitamina D	0 µg	0%
Calcio	202 mg	16%
Hierro	0 mg	0%
Potasio	480 mg	10%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Grupos de alimentos MyPlate por ración

Vegetables: 1 cups

Preparación

Wash hands with soap and water.
Peel, seed, and grate one cucumber. Slice other cucumber and set aside.
Mix yogurt, grated cucumber, sour cream, lemon juice, dill, and garlic in a serving bowl. Chill for 1 hour.
Arrange sliced cucumbers, tomatoes, broccoli, and carrots on a colorful platter. Serve with cucumber dip.

Notas

Watch how to make this kid-friendly recipe on YouTube . Learn more about: Cucumbers Garlic Lemons Herbs Tomatoes Broccoli Carrots

Fuente

More Matters Recipes US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/cucumber-yogurt-and-herb-dip, cerrado por el USDA en enero de 2026; copia archivada). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.