Hvor mange kalorier er der i Cucumber, Yogurt and Herb Dip?

En portion har 94 kcal. Opskriften giver 6 portioner (1/6 of recipe hver).

Hvor meget protein er der i Cucumber, Yogurt and Herb Dip?

6 g protein pr. portion med 15 g kulhydrat og 2 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Cucumber, Yogurt and Herb Dip?

9 ingredienser: 2 medium cucumbers, 2 cups low-fat plain yogurt, 1/2 cup fat-free sour cream, 1 tablespoon lemon juice, 1 tablespoon fresh dill og 1 clove garlic, chopped ….

Cucumber, Yogurt and Herb Dip

Name: Cucumber, Yogurt and Herb Dip
Yield: 6 servings
Ingredients: 2 medium cucumbers; 2 cups low-fat plain yogurt; 1/2 cup fat-free sour cream; 1 tablespoon lemon juice; 1 tablespoon fresh dill; 1 clove garlic, chopped; 1 cup cherry tomatoes; 1 cup broccoli florets; 1 cup baby carrots

Opskriften er på engelsk. Næringsindhold og spørgsmål er oversat.

Lemon and dill combined with low-fat yogurt make this a flavorful and healthy dip. Serve it with your favorite vegetables.

94kcal pr. portion

6 gprotein

15 gkulhydrat

2 gfedt

6portioner (1/6 of recipe)

Ingredienser

2 medium cucumbers næringsindhold
2 cups low-fat plain yogurt
1/2 cup fat-free sour cream næringsindhold
1 tablespoon lemon juice næringsindhold
1 tablespoon fresh dill
1 clove garlic, chopped næringsindhold
1 cup cherry tomatoes næringsindhold
1 cup broccoli florets
1 cup baby carrots næringsindhold

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

Næringsstof	Pr. portion	% DV
Kalorier	94 kcal
Fedt i alt	2 g	3 %
Mættet fedt	1 g	5 %
Kolesterol	7 mg	2 %
Natrium	109 mg	5 %
Kulhydrat i alt	15 g	5 %
Kostfibre	2 g	7 %
Sukkerarter i alt	9 g
Tilsat sukker	0 g	0 %
Protein	6 g	12 %
D-vitamin	0 µg	0 %
Calcium	202 mg	16 %
Jern	0 mg	0 %
Kalium	480 mg	10 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

MyPlate-fødevaregrupper pr. portion

Vegetables: 1 cups

Fremgangsmåde

Wash hands with soap and water.
Peel, seed, and grate one cucumber. Slice other cucumber and set aside.
Mix yogurt, grated cucumber, sour cream, lemon juice, dill, and garlic in a serving bowl. Chill for 1 hour.
Arrange sliced cucumbers, tomatoes, broccoli, and carrots on a colorful platter. Serve with cucumber dip.

Noter

Watch how to make this kid-friendly recipe on YouTube . Learn more about: Cucumbers Garlic Lemons Herbs Tomatoes Broccoli Carrots

Kilde

More Matters Recipes US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/cucumber-yogurt-and-herb-dip, lukket af USDA i januar 2026; arkiveret kopi). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.