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Cucumber, Yogurt and Herb Dip

Cette recette est en anglais. Les valeurs nutritionnelles et les questions sont traduites.

Lemon and dill combined with low-fat yogurt make this a flavorful and healthy dip. Serve it with your favorite vegetables.

94kcal par portion
6 gprotéines
15 gglucides
2 glipides
6portions (1/6 of recipe)

Ingrédients

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Valeurs nutritionnelles par portion

NutrimentPar portion% DV
Calories 94 kcal
Lipides totaux 2 g 3 %
Acides gras saturés 1 g 5 %
Cholestérol 7 mg 2 %
Sodium 109 mg 5 %
Glucides totaux 15 g 5 %
Fibres alimentaires 2 g 7 %
Sucres totaux 9 g
Sucres ajoutés 0 g 0 %
Protéines 6 g 12 %
Vitamine D 0 µg 0 %
Calcium 202 mg 16 %
Fer 0 mg 0 %
Potassium 480 mg 10 %

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Groupes d'aliments MyPlate par portion

  • Vegetables: 1 cups

Préparation

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Peel, seed, and grate one cucumber. Slice other cucumber and set aside.
  3. Mix yogurt, grated cucumber, sour cream, lemon juice, dill, and garlic in a serving bowl. Chill for 1 hour.
  4. Arrange sliced cucumbers, tomatoes, broccoli, and carrots on a colorful platter. Serve with cucumber dip.

Remarques

Watch how to make this kid-friendly recipe on YouTube . Learn more about: Cucumbers Garlic Lemons Herbs Tomatoes Broccoli Carrots

Source

More Matters Recipes US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/cucumber-yogurt-and-herb-dip, fermé par l'USDA en janvier 2026 ; copie archivée). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.

Questions fréquentes

Combien de calories contient Cucumber, Yogurt and Herb Dip ?

Une portion apporte 94 kcal. La recette donne 6 portions (1/6 of recipe chacune).

Combien de protéines contient Cucumber, Yogurt and Herb Dip ?

6 g de protéines par portion, avec 15 g de glucides et 2 g de lipides.

De quoi ai-je besoin pour préparer Cucumber, Yogurt and Herb Dip ?

9 ingrédients : 2 medium cucumbers, 2 cups low-fat plain yogurt, 1/2 cup fat-free sour cream, 1 tablespoon lemon juice, 1 tablespoon fresh dill et 1 clove garlic, chopped ….