¿Cuántas calorías tiene Creole Beans?

Una ración tiene 187 kcal. La receta da para 4 raciones (1 cup cada una).

¿Cuánta proteína tiene Creole Beans?

11 g de proteína por ración, con 32 g de carbohidratos y 3 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Creole Beans?

8 ingredientes: 1/2 cup celery, sliced, 1/2 cup green pepper, chopped, 1/2 cup onion, chopped, 2 teaspoons vegetable oil (or cooking oil of choice), 1 can (14.5 ounces) low-sodium tomatoes y 1/4 teaspoon garlic powder ….

Creole Beans

Name: Creole Beans
Yield: 4 servings
Ingredients: 1/2 cup celery, sliced; 1/2 cup green pepper, chopped; 1/2 cup onion, chopped; 2 teaspoons vegetable oil (or cooking oil of choice); 1 can (14.5 ounces) low-sodium tomatoes; 1/4 teaspoon garlic powder; 1/8 teaspoon black pepper; 2 1/2 cups cooked beans

Esta receta está en inglés. La información nutricional y las preguntas están traducidas.

Try this recipe with red beans or other varieties and serve this main dish with cooked brown rice and a green salad for a complete meal. To learn how to cook.

187kcal por ración

11 gproteínas

32 gcarbohidratos

3 ggrasas

4raciones (1 cup)

Ingredientes

1/2 cup celery, sliced información nutricional
1/2 cup green pepper, chopped información nutricional
1/2 cup onion, chopped información nutricional
2 teaspoons vegetable oil (or cooking oil of choice) información nutricional
1 can (14.5 ounces) low-sodium tomatoes información nutricional
1/4 teaspoon garlic powder información nutricional
1/8 teaspoon black pepper información nutricional
2 1/2 cups cooked beans información nutricional

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

Nutriente	Por ración	% DV
Calorías	187 kcal
Grasas totales	3 g	4%
Grasas saturadas	0 g	0%
Colesterol	0 mg	0%
Sodio	24 mg	1%
Carbohidratos totales	32 g	12%
Fibra alimentaria	10 g	36%
Azúcares totales	4 g
Azúcares añadidos	0 g	0%
Proteínas	11 g	22%
Vitamina D	0 µg	0%
Calcio	74 mg	6%
Hierro	4 mg	22%
Potasio	722 mg	15%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Preparación

Wash hands with soap and water.
Cook celery, green pepper, and onion in vegetable oil in a large saucepan until soft, about 5 minutes.
Break up large pieces of tomatoes. Add tomatoes and seasonings to vegetable mixture.
Bring to a boil. Add beans and return to a boil.
Cover and cook over low heat until flavors are blended and liquid is cooked away, about 30 minutes. Stir once and a while to prevent sticking.

Notas

Learn more about: Celery Bell Peppers Onions Tomatoes

Fuente

Healthy Eating In Indian Country: Do You Weigh Too Much? USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Program on Indian Reservations

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/creole-beans, cerrado por el USDA en enero de 2026; copia archivada). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.