¿Cuántas calorías tiene Breakfast Burrito with Salsa?

Una ración tiene 246 kcal. La receta da para 4 raciones (1 burrito, 1/4 of recipe cada una).

¿Cuánta proteína tiene Breakfast Burrito with Salsa?

11 g de proteína por ración, con 30 g de carbohidratos y 9 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Breakfast Burrito with Salsa?

11 ingredientes: 4 large eggs, 1/8 cup frozen corn (2 tablespoons), 1 tablespoon 1% milk, 1/8 cup green pepper, diced (2 tablespoons), 1/4 cup onion, minced y 1/16 cup tomatoes, diced (1 tablespoon) ….

Breakfast Burrito with Salsa

Name: Breakfast Burrito with Salsa
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 4 large eggs; 1/8 cup frozen corn (2 tablespoons); 1 tablespoon 1% milk; 1/8 cup green pepper, diced (2 tablespoons); 1/4 cup onion, minced; 1/16 cup tomatoes, diced (1 tablespoon); 1 teaspoon mustard; 1/4 teaspoon garlic powder; hot pepper sauce (optional); 4 (8-inch) flour tortillas; 1/4 cup fresh tomato salsa

Esta receta está en inglés. La información nutricional y las preguntas están traducidas.

Start your day off strong with this hearty breakfast burrito made of eggs, vegetables, and a mix of other ingredients.

246kcal por ración

11 gproteínas

30 gcarbohidratos

9 ggrasas

4raciones (1 burrito, 1/4 of recipe)

· Cocción: 30 min

Ingredientes

4 large eggs información nutricional
1/8 cup frozen corn (2 tablespoons) información nutricional
1 tablespoon 1% milk información nutricional
1/8 cup green pepper, diced (2 tablespoons) información nutricional
1/4 cup onion, minced información nutricional
1/16 cup tomatoes, diced (1 tablespoon) información nutricional
1 teaspoon mustard información nutricional
1/4 teaspoon garlic powder información nutricional
hot pepper sauce (optional) información nutricional
4 (8-inch) flour tortillas
1/4 cup fresh tomato salsa

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

Nutriente	Por ración	% DV
Calorías	246 kcal
Grasas totales	9 g	12%
Grasas saturadas	3 g	15%
Colesterol	186 mg	62%
Sodio	479 mg	21%
Carbohidratos totales	30 g	11%
Fibra alimentaria	2 g	7%
Azúcares totales	2 g
Azúcares añadidos	0 g	0%
Proteínas	11 g	22%
Vitamina D	1 µg	5%
Calcio	104 mg	8%
Hierro	3 mg	17%
Potasio	223 mg	5%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Grupos de alimentos MyPlate por ración

Protein Foods: 1 ounce

Preparación

Wash hands with soap and water.
Preheat oven to 350 °F.
In a large mixing bowl, blend the eggs, corn, milk, green peppers, onions, tomatoes, mustard, garlic, hot pepper sauce, and salt for 1 minute until eggs are smooth.
Pour egg mixture into a lightly oiled 9x9x2 inch baking dish and cover with foil.
Bake for 20-25 minutes until eggs are set and thoroughly cooked.
Wrap tortillas in plastic and microwave for 20 seconds until warm. Be careful when unwrapping the tortillas -- the steam can be hot.
Cut baked egg mixture into 4 equal pieces and roll 1 piece of cooked egg in each tortilla.
Serve each burrito topped with 2 tablespoons of salsa.

Notas

Learn more about: Corn Bell Peppers Onion Tomatoes

Fuente

Food Family Fun USDA Food and Nutrition Service Team Nutrition

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/breakfast-burrito-salsa, cerrado por el USDA en enero de 2026; copia archivada). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.