¿Cuántas calorías tiene Organic hard red spring wheat berries?

100 g de Organic hard red spring wheat berries tienen 378 kcal. Serving, 1/4 cup, 45 g (45 g): unas 170 kcal.

¿Es Organic hard red spring wheat berries rico en proteínas?

Organic hard red spring wheat berries contiene 15,6 g de proteína por 100 g (el 31% del valor diario de 50 g), o 7 g en serving, 1/4 cup, 45 g (45 g). Alrededor del 16% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros nueces y semillas, está por debajo de la mediana (mediana 17,9 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene Organic hard red spring wheat berries?

Organic hard red spring wheat berries tiene 75,6 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 20 g de fibra y 2,2 g de azúcares.

¿Cuánta grasa tiene Organic hard red spring wheat berries?

Organic hard red spring wheat berries contiene 2,2 g de grasa por 100 g, de los cuales 0 g son saturados (el 0% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene Organic hard red spring wheat berries?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son iron (25% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene Organic hard red spring wheat berries?

100 g contienen 0 mg de sodio, el 0% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De USDA FoodData Central: Branded Foods, registro con fecha 19 de junio de 2024. FoodFactly lo comprobó por última vez el 7 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.

Organic hard red spring wheat berries

Producto envasado Nueces y semillas Bob's Red Mill

Organic hard red spring wheat berries contiene 378 kcal por 100 g. Serving, 1/4 cup, 45 g (45 g) aporta unas 170 kcal.

Alrededor del 79% de sus calorías procede de carbohidratos, con 16% de proteínas y 5% de grasas (estimado con factores energéticos generales).

Es menos energía que lo habitual en nueces y semillas en FoodFactly, donde la mediana es de 462 kcal por 100 g entre 795 productos.

100 g aportan el 25% del valor diario de iron.

Los valores son datos de etiqueta enviados por el fabricante a USDA FoodData Central.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

378kcal por 100 g

15,6 gproteínas

75,6 gcarbohidratos

2,2 ggrasas

170kcal en serving, 1/4 cup, 45 g (45 g)

Información nutricional

Cantidad

Información nutricional para la cantidad elegida
Nutriente	Cantidad por 100 g	% DV
Calorías L	378 kcal
Grasas totales L	2,2 g	3%
Grasas saturadas L	0 g	0%
Grasas trans L	0 g
Colesterol L	0 mg	0%
Sodio L	0 mg	0%
Carbohidratos totales L	75,6 g	27%
Fibra alimentaria L	20 g	71%
Azúcares totales L	2,2 g
Proteínas L	15,6 g	31%
Calcio L	42 mg	3%
Iron L	4,4 mg	25%
Potasio L	429 mg	9%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas 16%
Carbohidratos 79%
Grasas 5%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Datos nutricionales destacados

Proteínas15,6 gpor debajo de la mediana de nueces y semillas (mediana 17,9 g)
Fibra20 gen el cuartil más alto de nueces y semillas (mediana 10 g)
Azúcares2,2 gpor encima de la mediana de nueces y semillas (mediana 1,5 g)
Grasas2,2 gen el cuartil más bajo de nueces y semillas (mediana 30,6 g)
Grasas saturadas0 gen el cuartil más bajo de nueces y semillas (mediana 1,9 g)
Sodio0 mgen el cuartil más bajo de nueces y semillas (mediana 5,5 mg)
Proteína por 100 kcal4,1 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías

Perfil nutricional completo

Carotenoides (1)

Vitamina D (D2 + D3), Unidades Internacionales L	0 IU

Valores por fuente

Más de un conjunto de datos describe este alimento. FoodFactly mantiene separados los valores de cada fuente en lugar de mezclarlos. Los valores principales proceden de USDA FoodData Central: Branded Foods.

Por 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Calorías	378 kcal	378 kcal
Proteínas	15,6 g	15,6 g
Carbohidratos	75,6 g	75,6 g
Grasas	2,2 g	2,2 g
Fibra	20 g	20 g
Azúcares	2,2 g	2,2 g
Sodio	0 mg	0 mg

Detalles del producto

Marca: Bob's Red Mill
Código de barras: 0039978119865
Cantidad: 28 oz
Ración de la etiqueta: 1/4 cup (45 g)
Categoría: Semillas
Nutri-Score: A según el cálculo de Open Food Facts

Ingredientes

Organic whole grain hard red spring wheat.

Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.

Productos similares

Alimento	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
Hy-vee, select black beluga lentils Hy-Vee	378	28,9 g	66,7 g	1,1 g
Black Barley Hy-Vee	378	15,6 g	73,3 g	3,3 g
Organic kamut khorasan wheat Target Stores	378	13,3 g	68,9 g	1,1 g
Inharvest, Tri-Color Quinoa Inharvest Inc.	378	13,3 g	71,1 g	3,3 g
Organic Quinoa Target Stores	378	13,3 g	64,4 g	5,6 g
Organic white quinoa Heinen's	378	13,3 g	64,4 g	5,6 g
Golden Quinoa Cub Fresh	378	13,3 g	64,4 g	5,6 g
Organic Red Quinoa Kings	378	13,3 g	64,4 g	5,6 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

USDA FoodData Central: Branded Foods, registro 2404962. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 21 de agosto de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Open Food Facts, registro 0039978119865. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 19 de junio de 2024. Importado el 7 de noviembre de 2026.

Última actualización: 7 de noviembre de 2026. Puntuación de calidad de datos: 95/100 (cómo se calcula).

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.