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Organic hard red spring wheat berries

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Bob's Red Mill

Organic hard red spring wheat berries enthält 378 kcal pro 100 g. Serving, 1/4 cup, 45 g (45 g) liefert etwa 170 kcal.

Rund 79 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 16 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 462 kcal pro 100 g über 795 Produkte liegt.

100 g liefern 25 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Organic hard red spring wheat berries von Bob's Red Mill, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
378kcal pro 100 g
15,6 gProtein
75,6 gKohlenhydrate
2,2 gFett
170kcal in Serving, 1/4 cup, 45 g (45 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 378 kcal
Fett gesamt L 2,2 g 3 %
Gesättigte Fettsäuren L 0 g 0 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 0 mg 0 %
Kohlenhydrate gesamt L 75,6 g 27 %
Ballaststoffe L 20 g 71 %
Zucker gesamt L 2,2 g
Protein L 15,6 g 31 %
Calcium L 42 mg3 %
Eisen L 4,4 mg25 %
Kalium L 429 mg9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 16 %Kohlenhydrate: 79 %Fett: 5 %378kcal / 100 g
  • Protein 16 %
  • Kohlenhydrate 79 %
  • Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen25 %Kalium9 %Calcium3 %

Nährwerteinordnung

  • Protein15,6 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 17,9 g)
  • Ballaststoffe20 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 10 g)
  • Zucker2,2 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 1,5 g)
  • Fett2,2 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 30,6 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1,9 g)
  • Natrium0 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,5 mg)
  • Protein pro 100 kcal4,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Carotinoide (1)
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 378 kcal378 kcal
Protein 15,6 g15,6 g
Kohlenhydrate 75,6 g75,6 g
Fett 2,2 g2,2 g
Ballaststoffe 20 g20 g
Zucker 2,2 g2,2 g
Natrium 0 mg0 mg

Produktdetails

Marke
Bob's Red Mill
Barcode
0039978119865
Menge
28 oz
Portion laut Etikett
1/4 cup (45 g)
Kategorie
Samen
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Organic whole grain hard red spring wheat.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2404962. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 21. August 2019. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0039978119865. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. Juni 2024. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Organic hard red spring wheat berries?

100 g Organic hard red spring wheat berries haben 378 kcal. Serving, 1/4 cup, 45 g (45 g): etwa 170 kcal.

Ist Organic hard red spring wheat berries proteinreich?

Organic hard red spring wheat berries enthält 15,6 g Protein pro 100 g (31 % des Tageswerts von 50 g), oder 7 g in Serving, 1/4 cup, 45 g (45 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das unter dem Median (Median 17,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Organic hard red spring wheat berries?

Organic hard red spring wheat berries hat 75,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 20 g Ballaststoffe und 2,2 g Zucker.

Wie viel Fett hat Organic hard red spring wheat berries?

Organic hard red spring wheat berries enthält 2,2 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Organic hard red spring wheat berries?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (25 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Organic hard red spring wheat berries?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 19. Juni 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.