Wie viele Kalorien hat Putenhackbraten?

Eine Portion hat 228 kcal. Das Rezept ergibt 5 Portionen (je 1 Scheibe (3 Unzen) (129g)).

Wie viel Protein hat Putenhackbraten?

18 g Protein pro Portion, mit 11 g Kohlenhydraten und 12 g Fett.

Was brauche ich für Putenhackbraten?

8 Zutaten: 1 Pfund Truthahn (85% mager), 1/2 Tasse Hafer (normal, trocken), 1 Ei, 1 Esslöffel Zwiebel (entwässert oder eine kleine Zwiebel, zerkleinert), 1/4 Tasse Ketchup und 2 Stiele von Sellerie (gehackt) ….

Putenhackbraten

Name: Putenhackbraten
Yield: 5 servings
Ingredients: 1 Pfund Truthahn (85% mager); 1/2 Tasse Hafer (normal, trocken); 1 Ei; 1 Esslöffel Zwiebel (entwässert oder eine kleine Zwiebel, zerkleinert); 1/4 Tasse Ketchup; 2 Stiele von Sellerie (gehackt); 2 Knoblauchnelken (gehackt); 1/2 grüner Pfeffer (Saat und gewürfelt)

Dieses Rezept wurde automatisch aus dem Englischen übersetzt. Mengen und Nährwerte sind dieselben wie im Original.

Werfen Sie ein paar Süßkartoffeln in den Ofen, wenn Sie dieses Fleischbrot backen, und paaren Sie dieses Abendessen mit einem geworfenen Salat für eine leckere und köstliche Mahlzeit!

228kcal pro Portion

18 gProtein

11 gKohlenhydrate

12 gFett

5Portionen (1 Scheibe (3 Unzen) (129g))

Zutaten

1 Pfund Truthahn (85% mager) Nährwerte
1/2 Tasse Hafer (normal, trocken) Nährwerte
1 Ei Nährwerte
1 Esslöffel Zwiebel (entwässert oder eine kleine Zwiebel, zerkleinert) Nährwerte
1/4 Tasse Ketchup Nährwerte
2 Stiele von Sellerie (gehackt) Nährwerte
2 Knoblauchnelken (gehackt) Nährwerte
1/2 grüner Pfeffer (Saat und gewürfelt) Nährwerte

Links zu „Nährwerte“ führen zum passendsten allgemeinen Lebensmittel auf FoodFactly, pro 100 g.

Nährwerte pro Portion

Nährstoff	Pro Portion	% DV
Kalorien	228 kcal
Fett gesamt	12 g	15 %
Gesättigte Fettsäuren	3 g	15 %
Cholesterin	103 mg	34 %
Natrium	191 mg	8 %
Kohlenhydrate gesamt	11 g	4 %
Ballaststoffe	1 g	4 %
Zucker gesamt	4 g
Zugesetzter Zucker	2 g	4 %
Protein	18 g	36 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Calcium	54 mg	4 %
Eisen	2 mg	11 %
Kalium	335 mg	7 %

Nährwertanalyse pro Portion, wie von der USDA mit dem Rezept veröffentlicht. % TW: Prozent des FDA-Tageswerts für Erwachsene.

Zubereitung

Hände mit Seife und Wasser waschen.
Vorwärmen Ofen auf 350 ° F.
Kombinieren Sie alle Zutaten und mischen Sie gut.
Backen Sie in 9x5 Laib Pfanne für 25 Minuten oder bis es eine Innentemperatur von 165 ° F erreicht. Überprüfen Sie die Temperatur mit einem Fleischthermometer.
Schneiden Sie in fünf Scheiben und dienen.

Hinweise

Erfahren Sie mehr über: Zwiebeln Sellerie Knoblauch Glockenpfeffer

Quelle

Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Veröffentlicht in USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/turkey-meatloaf, von der USDA im Januar 2026 eingestellt). Ein Werk der US-Bundesregierung, gemeinfrei.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung.