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Gebackenes Zitronenhähnchen

Dieses Rezept wurde automatisch aus dem Englischen übersetzt. Mengen und Nährwerte sind dieselben wie im Original.

Zitrone, Zwiebeln und Thymian schmücken dieses im Ofen gebackene Huhn.

269kcal pro Portion
41 gProtein
12 gKohlenhydrate
6 gFett
5Portionen (1/5 Rezept (521g))

· Garzeit: 30 Min.

Zutaten

  • 3 1/2 Pfund ganzes Huhn, gehäutet und in 10 Stücke geschnitten Nährwerte
  • 1/4 Teelöffel Salz Nährwerte
  • 1/4 Teelöffel geschliffener schwarzer Pfeffer Nährwerte
  • 1 1/2 Knoblauchzehen, dünn geschnitten (oder 1 TL Knoblauchpulver) Nährwerte
  • 4 Teelöffel frischer Thymian (oder 1 Teelöffel getrockneter Thymian) Nährwerte
  • 3 Tassen mittlere Zwiebel, dünn geschnitten Nährwerte
  • 1 1/2 Tassen Hühnerbrühe, Natrium (oder Wasser) Nährwerte
  • 1/4 Tasse Zitronensaft Nährwerte
  • 1 Zitrone (in 10 Scheiben geschnitten, Samen entfernt) Nährwerte

Links zu „Nährwerte“ führen zum passendsten allgemeinen Lebensmittel auf FoodFactly, pro 100 g.

Nährwerte pro Portion

NährstoffPro Portion% DV
Kalorien 269 kcal
Fett gesamt 6 g 8 %
Gesättigte Fettsäuren 1 g 5 %
Cholesterin 123 mg 41 %
Natrium 285 mg 12 %
Kohlenhydrate gesamt 12 g 4 %
Ballaststoffe 2 g 7 %
Zucker gesamt 5 g
Zugesetzter Zucker 0 g 0 %
Protein 41 g 82 %
Vitamin D 0 µg 0 %
Calcium 53 mg 4 %
Eisen 3 mg 17 %
Kalium 689 mg 15 %

Nährwertanalyse pro Portion, wie von der USDA mit dem Rezept veröffentlicht. % TW: Prozent des FDA-Tageswerts für Erwachsene.

Zubereitung

  1. Hände mit Seife und Wasser waschen.
  2. Kombinieren Salz, Pfeffer, Knoblauch und Thymian.
  3. Legen Sie Hühnerstücke in eine 11x13-Zoll-Backpfanne. Gewürze über Hühnchen streuen.
  4. Kombinieren Sie Zwiebeln, Lager und Zitronensaft in einer Soßenpfanne. Erhitzen bis zum Kochen.
  5. Gießen Sie heiße Zitronenmischung um Huhn. Top jedes Stück Huhn mit einer Zitronenscheibe.
  6. Backen Sie für 30 Minuten bei 400 ° F, bis goldbraun und Säfte klar gefärbt sind.

Hinweise

Erfahren Sie mehr über: Knoblauch Kräuter Zwiebeln Zitronen

Quelle

Food Family Fun USDA Food and Nutrition Service Team Nutrition

Veröffentlicht in USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/baked-lemon-chicken, von der USDA im Januar 2026 eingestellt). Ein Werk der US-Bundesregierung, gemeinfrei.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gebackenes Zitronenhähnchen?

Eine Portion hat 269 kcal. Das Rezept ergibt 5 Portionen (je 1/5 Rezept (521g)).

Wie viel Protein hat Gebackenes Zitronenhähnchen?

41 g Protein pro Portion, mit 12 g Kohlenhydraten und 6 g Fett.

Wie lange dauert die Zubereitung von Gebackenes Zitronenhähnchen?

Insgesamt etwa 30 Minuten.

Was brauche ich für Gebackenes Zitronenhähnchen?

9 Zutaten: 3 1/2 Pfund ganzes Huhn, gehäutet und in 10 Stücke geschnitten, 1/4 Teelöffel Salz, 1/4 Teelöffel geschliffener schwarzer Pfeffer, 1 1/2 Knoblauchzehen, dünn geschnitten (oder 1 TL Knoblauchpulver), 4 Teelöffel frischer Thymian (oder 1 Teelöffel getrockneter Thymian) und 3 Tassen mittlere Zwiebel, dünn geschnitten ….