Wie viele Kalorien hat Whole Wheat Hamburger Buns?

100 g Whole Wheat Hamburger Buns haben 245 kcal. Serving, 1 BUN, 53 g (53 g): etwa 130 kcal.

Ist Whole Wheat Hamburger Buns proteinreich?

Whole Wheat Hamburger Buns enthält 11,3 g Protein pro 100 g (23 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in Serving, 1 BUN, 53 g (53 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum obersten Viertel (Median 9,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Whole Wheat Hamburger Buns?

Whole Wheat Hamburger Buns hat 45,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,7 g Ballaststoffe und 5,7 g Zucker.

Wie viel Fett hat Whole Wheat Hamburger Buns?

Whole Wheat Hamburger Buns enthält 3,8 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Whole Wheat Hamburger Buns?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Niacin (B3) (19 % DV) und Eisen (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Whole Wheat Hamburger Buns?

100 g enthalten 453 mg Natrium, 20 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 26. Februar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Whole Wheat Hamburger Buns

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Franz

Whole Wheat Hamburger Buns enthält 245 kcal pro 100 g. Serving, 1 BUN, 53 g (53 g) liefert etwa 130 kcal.

Rund 70 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 17 % aus Protein und 13 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 282 kcal pro 100 g über 1.118 Produkte liegt.

100 g liefern 19 % des Tageswerts für Niacin (B3) und 11 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

245kcal pro 100 g

11,3 gProtein

45,3 gKohlenhydrate

3,8 gFett

130kcal in Serving, 1 BUN, 53 g (53 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	245 kcal
Fett gesamt L	3,8 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	453 mg	20 %
Kohlenhydrate gesamt L	45,3 g	16 %
Ballaststoffe L	5,7 g	20 %
Zucker gesamt L	5,7 g
Zugesetzter Zucker L	5,7 g	11 %
Protein L	11,3 g	23 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0,13 mg	10 %
Niacin (B3) L	3 mg	19 %
Calcium L	75 mg	6 %
Eisen L	2 mg	11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 70 %
Fett 13 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11,3 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 9,3 g)
Ballaststoffe5,7 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,8 g)
Zucker5,7 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 6,5 g)
Fett3,8 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 5 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 0,8 g)
Natrium453 mgüber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 442 mg)
Protein pro 100 kcal4,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,9 g

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin A, IE L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	245 kcal	245 kcal
Protein	11,3 g	11,3 g
Kohlenhydrate	45,3 g	45,3 g
Fett	3,8 g	3,8 g
Ballaststoffe	5,7 g	5,7 g
Zucker	5,7 g	5,7 g
Natrium	453 mg	453 mg

Produktdetails

Marke: Franz
Barcode: 0072220110432
Portion laut Etikett: 1 BUN (53 g)
Kategorie: Burgerbrötchen
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole wheat flour, water, brown sugar, vital wheat gluten, yeast, vegetable oil (canola and/or soy), contains 2% or less of each of the following: honey, salt, yeast nutrient (ammonium sulfate), dough conditioners (mono-and diglycerides, sodium stearoyl lactylate, ascorbic acid, monocalcium phosphate), calcium sulfate, enzymes, calcium propionate (mold inhibitor).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Zucker Hefe Salz Honig

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Klæbu Hamburgerbrød Glutenfri Klæbu	245	4,2 g	46 g	4,9 g
Burger 100% integral Hacendado	245	11 g	36 g	4,8 g
100% Whole Wheat 8 Hamburger Buns Great Value	245	11,3 g	45,3 g	3,8 g
Organic Whole Wheat Hamburger Buns Whole Foods Market	245	11,3 g	43,4 g	3,8 g
Hamburger Dempster's	244	8,9 g	46,7 g	3,3 g
Hamburger Buns Auger Betty	244	8,9 g	44,4 g	3,3 g
Gluten Free Hamburger Buns The Essential Baking Company	246	1,8 g	33,3 g	12,3 g
Hamburger POM	246	8,2 g	45,9 g	3,3 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2081466. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 14. Juli 2017. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0072220110432. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. Februar 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.