Wie viele Kalorien hat Whole Wheat Bread?

100 g Whole Wheat Bread haben 220 kcal. Serving, 0.111 LOAF, 50 g (50 g): etwa 110 kcal.

Ist Whole Wheat Bread proteinreich?

Whole Wheat Bread enthält 10 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in Serving, 0.111 LOAF, 50 g (50 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren liegt das über dem Median (Median 8,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Whole Wheat Bread?

Whole Wheat Bread hat 44 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6 g Ballaststoffe und 8 g Zucker.

Wie viel Fett hat Whole Wheat Bread?

Whole Wheat Bread enthält 3 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Whole Wheat Bread?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (14 % DV) und Eisen (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Whole Wheat Bread?

100 g enthalten 380 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 30. März 2022. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Whole Wheat Bread

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Rhodes Bake-N-Serv

Whole Wheat Bread enthält 220 kcal pro 100 g. Serving, 0.111 LOAF, 50 g (50 g) liefert etwa 110 kcal.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 16 % aus Protein und 11 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Brot und Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 286 kcal pro 100 g über 32.087 Produkte liegt.

100 g liefern 14 % des Tageswerts für Folat (B9) und 11 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

220kcal pro 100 g

10 gProtein

44 gKohlenhydrate

3 gFett

110kcal in Serving, 0.111 LOAF, 50 g (50 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	220 kcal
Fett gesamt L	3 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	380 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	44 g	16 %
Ballaststoffe L	6 g	21 %
Zucker gesamt L	8 g
Zugesetzter Zucker L	8 g	16 %
Protein L	10 g	20 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Folat (B9) L	56 µg	14 %
Calcium L	24 mg	2 %
Eisen L	2 mg	11 %
Kalium L	198 mg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 72 %
Fett 11 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 8,1 g)
Ballaststoffe6 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 2,4 g)
Zucker8 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 4 g)
Fett3 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 7,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 1,6 g)
Natrium380 mgunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 403 mg)
Protein pro 100 kcal4,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	220 kcal	220 kcal
Protein	10 g	10 g
Kohlenhydrate	44 g	44 g
Fett	2 g	3 g
Ballaststoffe	6 g	6 g
Zucker	8 g	8 g
Natrium	386 mg	380 mg

Produktdetails

Marke: Rhodes Bake-N-Serv
Barcode: 0070022007158
Portion laut Etikett: 0.111 LOAF (50 g)
Kategorie: Brot und Backwaren
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole wheat flour, water, sugar, yeast, wheat gluten, salt, soybean and/or canola oil, natural and artificial flavor, sodium stearoyl lactylate, yeast nutrients (calcium sulfate, ammonium chloride), ascorbic acid, enzyme (added for improved baking).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Zucker Hefe Salz Raps (Rübsenöl)

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Manoucher Barbaree bread Manoucher Fine Foods Inc	220	0 g	42 g	2 g
Flaxseed Rye Bread Kasseler	220	7 g	45 g	2,5 g
Rye bread Metro deli	220	8 g	46 g	2 g
Blueberry muffin Paneriso	220	3 g	31 g	10 g
Buttermilk Cooked Breaded Chicken Strips Farmboy	220	17 g	13 g	12 g
Cherry Blossom Super Thick English Muffins Wolferman's Bakery	220	6,6 g	47,3 g	1,7 g
Pumpernickel Rye Bread Longos	220	8 g	46 g	0 g
Super-Thick English Muffins Wolferman's Bakery	220	7,7 g	42,9 g	1,7 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2656023. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 12. September 2023. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0070022007158. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. März 2022. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.