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The muesli

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Seitenbacher

The muesli enthält 356 kcal pro 100 g. Serving, 2/3 cup, 45 g (45 g) liefert etwa 160 kcal.

Rund 77 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 12 % aus Protein und 11 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Frühstückszerealien auf FoodFactly, wo der Median bei 422 kcal pro 100 g über 3.227 Produkte liegt.

100 g liefern 32 % des Tageswerts für Magnesium und 22 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

The muesli von Seitenbacher, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
356kcal pro 100 g
11,1 gProtein
71,1 gKohlenhydrate
4,4 gFett
160kcal in Serving, 2/3 cup, 45 g (45 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 356 kcal
Fett gesamt L 4,4 g 6 %
Gesättigte Fettsäuren L 0 g 0 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 22 mg 1 %
Kohlenhydrate gesamt L 71,1 g 26 %
Ballaststoffe L 11,1 g 40 %
Zucker gesamt L 13,3 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 11,1 g 22 %
Vitamin A L 0 µg0 %
Vitamin C L 0 mg0 %
Calcium L 44 mg3 %
Eisen L 4 mg22 %
Magnesium L 133 mg32 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 12 %Kohlenhydrate: 77 %Fett: 11 %356kcal / 100 g
  • Protein 12 %
  • Kohlenhydrate 77 %
  • Fett 11 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Magnesium32 %Eisen22 %Calcium3 %Vitamin A0 %Vitamin C0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein11,1 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 10,3 g)
  • Ballaststoffe11,1 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 8,3 g)
  • Zucker13,3 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 15 g)
  • Fett4,4 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 14 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 2,5 g)
  • Natrium22 mgunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 48 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)
Vitamin A, IE L0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 356 kcal356 kcal
Protein 11,1 g11,1 g
Kohlenhydrate 71,1 g71,1 g
Fett 4,4 g4,4 g
Ballaststoffe 11,1 g11,1 g
Zucker 13,3 g13,3 g
Natrium 22 mg22 mg

Produktdetails

Marke
Seitenbacher
Barcode
0039545007991
Portion laut Etikett
2/3 cup (45 g)
Kategorie
Müsli
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole grain oats, barley flakes, whole grain wheat, raisins, strawberry flakes (strawberry juice, lemon juice), apples, dates, whole grain spelt flakes, millet, wheat germ, whole grain rye, almonds, hazelnuts.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: HaferApfelMandelHaselnuss

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2270814. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 11. Juli 2019. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0039545007991. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat The muesli?

100 g The muesli haben 356 kcal. Serving, 2/3 cup, 45 g (45 g): etwa 160 kcal.

Ist The muesli proteinreich?

The muesli enthält 11,1 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in Serving, 2/3 cup, 45 g (45 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien liegt das über dem Median (Median 10,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat The muesli?

The muesli hat 71,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 11,1 g Ballaststoffe und 13,3 g Zucker.

Wie viel Fett hat The muesli?

The muesli enthält 4,4 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält The muesli?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Magnesium (32 % DV) und Eisen (22 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat The muesli?

100 g enthalten 22 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 4. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.