Kalorien in Süßkartoffelblüten, tiefgekühlt, nicht zubereitet
Allgemeines Lebensmittel Tiefgekühlt Gemüse
Süßkartoffelblüten, tiefgekühlt, nicht zubereitet enthält 161 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 3 oz (85 g) liefert etwa 137 kcal.
Rund 77 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 20 % aus Fett und 3 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse und Gemüseprodukte auf FoodFactly, wo der Median bei 35 kcal pro 100 g über 866 Lebensmittel liegt.
Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy, wo die meisten Kernwerte im Labor gemessen wurden.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 161 kcal | |
| Fett gesamt M | 3,6 g | 5 % |
| Gesättigte Fettsäuren M | 0,31 g | 2 % |
| Transfette M | 0,07 g | |
| Cholesterin M | 0 mg | 0 % |
| Natrium M | 250 mg | 11 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 30,7 g | 11 % |
| Ballaststoffe M | 1,9 g | 7 % |
| Zucker gesamt M | 7,7 g | |
| Protein M | 1,4 g | 3 % |
| Vitamin C M | 2,2 mg | 2 % |
| Calcium M | 57 mg | 4 % |
| Eisen M | 0,4 mg | 2 % |
| Kalium M | 248 mg | 5 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 3 %
- Kohlenhydrate 77 %
- Fett 20 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein1,4 gunter dem Median für Gemüse und Gemüseprodukte (Median 2 g)
- Ballaststoffe1,9 gunter dem Median für Gemüse und Gemüseprodukte (Median 2,2 g)
- Zucker7,7 gim obersten Viertel von Gemüse und Gemüseprodukte (Median 2,3 g)
- Fett3,6 gim obersten Viertel von Gemüse und Gemüseprodukte (Median 0,3 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,31 gim obersten Viertel von Gemüse und Gemüseprodukte (Median 0,052 g)
- Natrium250 mgim obersten Viertel von Gemüse und Gemüseprodukte (Median 36 mg)
- Protein pro 100 kcal0,84 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser63 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Weitere Bestandteile (4)
| Wasser M | 63 g |
|---|---|
| Asche M | 1,3 g |
| Energie C | 672 kJ |
| Vitamin A, IE I | 3.000 IU |
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Mais, süß, gelb, tiefgekühlt, Kerne auf Kolben, nicht zubereitet Tiefgekühlt | 98 | 3,3 g | 23,5 g | 0,78 g |
| Mais, süß, weiß, tiefgekühlt, vom Kolben abgeschnittene Kerne, nicht zubereitet Tiefgekühlt | 88 | 3 g | 20,7 g | 0,77 g |
| Kartoffelkeile, tiefgekühlt Tiefgekühlt | 129 | 2,7 g | 25,5 g | 2,2 g |
| Mais, süß, gelb, tiefgekühlt, vom Kolben abgeschnittene Kerne, nicht zubereitet Tiefgekühlt | 88 | 3 g | 20,7 g | 0,78 g |
| Kartoffelstränge, tiefgekühlt, nicht zubereitet Tiefgekühlt | 178 | 1,9 g | 24,8 g | 8,7 g |
| Mais, süß, weiß, tiefgekühlt, Kerne auf Kolben, nicht zubereitet Tiefgekühlt | 98 | 3,3 g | 23,5 g | 0,78 g |
| Süßkartoffel, tiefgekühlt, nicht zubereitet Tiefgekühlt | 96 | 1,7 g | 22,2 g | 0,18 g |
| Kartoffeln, Haschischbraun, tiefgekühlt, mit Buttersoße, zubereitet Tiefgekühlt | 178 | 2,5 g | 24,1 g | 8,8 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 168016. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
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