Wie viele Kalorien hat Swad, channa masala?

100 g Swad, channa masala haben 148 kcal. Serving, 0.5 pack, 140 g (140 g): etwa 207 kcal.

Wie viel Protein hat Swad, channa masala?

Swad, channa masala enthält 6 g Protein pro 100 g (12 % des Tageswerts von 50 g), oder 8,4 g in Serving, 0.5 pack, 140 g (140 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte liegt das unter dem Median (Median 6,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Swad, channa masala?

Swad, channa masala hat 17,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,3 g Ballaststoffe und 2,9 g Zucker.

Wie viel Fett hat Swad, channa masala?

Swad, channa masala enthält 6 g Fett pro 100 g, davon 2 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Swad, channa masala?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (18 % DV) und Vitamin A (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Swad, channa masala?

100 g enthalten 322 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 4. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Swad, channa masala

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte SWAD

Swad, channa masala enthält 148 kcal pro 100 g. Serving, 0.5 pack, 140 g (140 g) liefert etwa 207 kcal.

Rund 47 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 36 % aus Fett und 16 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly (150 kcal pro 100 g).

100 g liefern 18 % des Tageswerts für Eisen und 12 % des Tageswerts für Vitamin A.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

148kcal pro 100 g

6 gProtein

17,6 gKohlenhydrate

6 gFett

207kcal in Serving, 0.5 pack, 140 g (140 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	148 kcal
Fett gesamt L	6 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	2 g	10 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	322 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	17,6 g	6 %
Ballaststoffe L	4,3 g	15 %
Zucker gesamt L	2,9 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	6 g	12 %
Vitamin A L	107 µg	12 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Calcium L	51 mg	4 %
Eisen L	3,3 mg	18 %
Kalium L	150 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 47 %
Fett 36 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 6,4 g)
Ballaststoffe4,3 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,5 g)
Zucker2,9 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2 g)
Fett6 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 5,8 g)
Gesättigte Fettsäuren2 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,8 g)
Natrium322 mgunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 380 mg)
Protein pro 100 kcal4,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin A, IE L	355 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	148 kcal	148 kcal
Protein	6 g	6 g
Kohlenhydrate	17,6 g	17,6 g
Fett	6 g	6 g
Ballaststoffe	4,3 g	4,3 g
Zucker	2,9 g	2,9 g
Natrium	322 mg	322 mg

Produktdetails

Marke: SWAD
Barcode: 0051179113169
Menge: 280 g
Portion laut Etikett: 0.5 pack (140 g)
Kategorie: Gerichte
Verpackung: Box,card
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Channa masala.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Teriyaki de légumes duo de riz daucy	148	3,7 g	24 g	3,7 g
Gyozas de verduras sushita	148	4,4 g	25 g	3,5 g
Älpler Magronen Chef Select	148	6,1 g	16,4 g	6,1 g
Mélange céréales sauce Curry U	148	4,8 g	22 g	3,9 g
Alubias cocidas Casa Mas	148	8,3 g	25,1 g	1,6 g
White Rice Annie Chun's	148	2,9 g	33,8 g	0,48 g
Kopytka Nasze Smaki	148	3 g	30 g	1,2 g
Mongets Casa Mas	148	8,3 g	25,1 g	1,6 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2008467. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 21. Mai 2018. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0051179113169. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.