Wie viele Kalorien hat Roasted Vegetable Souffle?

100 g Roasted Vegetable Souffle haben 76 kcal. Serving, 1 SOUFFLE, 198 g (198 g): etwa 150 kcal.

Wie viel Protein hat Roasted Vegetable Souffle?

Roasted Vegetable Souffle enthält 5,1 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g), oder 10 g in Serving, 1 SOUFFLE, 198 g (198 g). Etwa 25 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das unter dem Median (Median 5,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Roasted Vegetable Souffle?

Roasted Vegetable Souffle hat 12,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2 g Ballaststoffe und 4 g Zucker.

Wie viel Fett hat Roasted Vegetable Souffle?

Roasted Vegetable Souffle enthält 1,5 g Fett pro 100 g, davon 0,25 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Roasted Vegetable Souffle?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin A (135 % DV) und Vitamin C (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Roasted Vegetable Souffle?

100 g enthalten 278 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 22. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Roasted Vegetable Souffle

Verpacktes Produkt Gemüse Garden Lites

Roasted Vegetable Souffle enthält 76 kcal pro 100 g. Serving, 1 SOUFFLE, 198 g (198 g) liefert etwa 150 kcal.

Rund 59 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 25 % aus Protein und 17 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 176 kcal pro 100 g über 192 Produkte liegt.

100 g liefern 135 % des Tageswerts für Vitamin A und 20 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

76kcal pro 100 g

5,1 gProtein

12,1 gKohlenhydrate

1,5 gFett

150kcal in Serving, 1 SOUFFLE, 198 g (198 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	76 kcal
Fett gesamt L	1,5 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,25 g	1 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	30 mg	10 %
Natrium L	278 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	12,1 g	4 %
Ballaststoffe L	2 g	7 %
Zucker gesamt L	4 g
Zugesetzter Zucker L	1 g	2 %
Protein L	5,1 g	10 %
Vitamin A L	1.212 µg	135 %
Vitamin C L	18,2 mg	20 %
Calcium L	40 mg	3 %
Eisen L	0,51 mg	3 %
Kalium L	229 mg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 25 %
Kohlenhydrate 59 %
Fett 17 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,1 gunter dem Median für Gemüse (Median 5,2 g)
Ballaststoffe2 güber dem Median für Gemüse (Median 1,4 g)
Zucker4 güber dem Median für Gemüse (Median 2,3 g)
Fett1,5 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 8,2 g)
Gesättigte Fettsäuren0,25 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1,9 g)
Natrium278 mgunter dem Median für Gemüse (Median 364 mg)
Protein pro 100 kcal6,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Carotinoide (1)

Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	86 kcal	76 kcal
Protein	5,1 g	5,1 g
Kohlenhydrate	14,1 g	12,1 g
Fett	1,5 g	1,5 g
Ballaststoffe	2,5 g	2 g
Zucker	4 g	4 g
Natrium	278 mg	278 mg

Produktdetails

Marke: Garden Lites
Barcode: 0704863017037
Portion laut Etikett: 1 SOUFFLE (198 g)
Kategorie: Tiefkühlkost
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Vegetable blend (carrot, broccoli, onion, spinach, red bell pepper, potato, zucchini), egg whites, whole eggs, corn starch, spice mix (dehydrated onion, spices, corn starch, natural flavors, tomato powder, potassium chloride, yeast extract), sugar, soluble corn fiber, canola oil, sea salt, garlic powder, onion powder, black pepper.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Ei Zucker Raps (Rübsenöl)Salz Knoblauch Zwiebeln Kartoffel Tomaten Hefe

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pesce spada con pomodorini olive e capperi Artica	78	8,9 g	1,7 g	4 g
Pesce spada ai pomodorini con olive e capperi Artica	79	8,9 g	1,7 g	4 g
Patate, Carote, Zucchine e Olive Come una Volta	84	2 g	13 g	2 g
Stuffed peppers Stouffer's	84	4 g	9,3 g	3,5 g
Unstuffed Pepper Grainful	85	6,4 g	10,6 g	2,1 g
Fettuccine alfredo with broccoli Heinz	86	3,9 g	14,9 g	1,2 g
Contorno di zucca grigliata cipolla rossa e olive Gias	66	2,1 g	11 g	1,2 g
Italian Vegetables With Fettuccine & Tuscan Garlic Seasoning The Pictsweet Company	65	2,6 g	13 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2018901. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 7. September 2021. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0704863017037. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. April 2020. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.