Wie viele Kalorien hat Organic whole black chia seed?

100 g Organic whole black chia seed haben 500 kcal. Serving, 1 Tbsp, 12 g (12 g): etwa 60 kcal.

Ist Organic whole black chia seed proteinreich?

Organic whole black chia seed enthält 16,7 g Protein pro 100 g (33 % des Tageswerts von 50 g), oder 2 g in Serving, 1 Tbsp, 12 g (12 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das unter dem Median (Median 17,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Organic whole black chia seed?

Organic whole black chia seed hat 41,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 33,3 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Organic whole black chia seed?

Organic whole black chia seed enthält 29,2 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Organic whole black chia seed?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Magnesium (79 % DV), Phosphor (67 % DV), Calcium (51 % DV) und Eisen (42 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Organic whole black chia seed?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 28. April 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Organic whole black chia seed

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Spring Valley

Organic whole black chia seed enthält 500 kcal pro 100 g. Serving, 1 Tbsp, 12 g (12 g) liefert etwa 60 kcal.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 34 % aus Kohlenhydrate und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (462 kcal pro 100 g).

100 g liefern 79 % des Tageswerts für Magnesium, 67 % des Tageswerts für Phosphor und 51 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

500kcal pro 100 g

16,7 gProtein

41,7 gKohlenhydrate

29,2 gFett

60kcal in Serving, 1 Tbsp, 12 g (12 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	500 kcal
Fett gesamt L	29,2 g	37 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	41,7 g	15 %
Ballaststoffe L	33,3 g	119 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	16,7 g	33 %
Calcium L	667 mg	51 %
Eisen L	7,5 mg	42 %
Magnesium L	333 mg	79 %
Phosphor L	833 mg	67 %
Kalium L	417 mg	9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 34 %
Fett 53 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein16,7 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 17,9 g)
Ballaststoffe33,3 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 10 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1,5 g)
Fett29,2 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 30,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1,9 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,5 mg)
Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	4,2 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	25 g

Carotinoide (1)

Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	500 kcal	500 kcal
Protein	16,7 g	16,7 g
Kohlenhydrate	41,7 g	41,7 g
Fett	29,2 g	29,2 g
Ballaststoffe	33,3 g	33,3 g
Zucker	0 g	0 g
Natrium	0 mg	0 mg

Produktdetails

Marke: Spring Valley
Barcode: 0681131156899
Menge: 12 oz
Portion laut Etikett: 1 Tbsp (12 g)
Kategorie: Samen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Organic black chia seeds.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Milled Flax & Chia Seeds Blend Wegmans Organic	500	16,7 g	33,3 g	33,3 g
Chia Seed Hy-Vee	500	16,7 g	33,3 g	29,2 g
Organic Black Chia Seeds Prana	500	16,7 g	43,3 g	30 g
Chia Seeds Wegmans Organic	500	16,7 g	41,7 g	29,2 g
Organic Golden Flax Seed Garden of Life	500	21,4 g	21,4 g	42,9 g
Graines w citrouilles rôties et salées aux alguy Prana	500	26,7 g	13,3 g	40 g
Organic Flax Chia Blend Carrington Farms	500	16,7 g	33,3 g	33,3 g
Chia seeds Harris Teeter	500	17,9 g	42,9 g	32,1 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2320789. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 26. April 2020. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0681131156899. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. April 2024. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.