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Organic Quinoa

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen SUZIE'S

Organic Quinoa enthält 152 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1/2 pouch (125 g) liefert etwa 190 kcal.

Rund 59 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 27 % aus Fett und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 378 kcal pro 100 g über 204 Produkte liegt.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

152kcal pro 100 g
4,8 gProtein
20 gKohlenhydrate
4 gFett
190kcal in 1/2 pouch (125 g)

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 152 kcal
Fett gesamt L 4 g 5 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,4 g 2 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 224 mg 10 %
Kohlenhydrate gesamt L 20 g 7 %
Ballaststoffe L 4,8 g 17 %
Zucker gesamt L 1,6 g
Protein L 4,8 g 10 %
Calcium L 27 mg2 %
Eisen L 1,6 mg9 %
Kalium L 234 mg5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 14 %Kohlenhydrate: 59 %Fett: 27 %152kcal / 100 g
  • Protein 14 %
  • Kohlenhydrate 59 %
  • Fett 27 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen9 %Kalium5 %Calcium2 %

Nährwerteinordnung

  • Protein4,8 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 14 g)
  • Ballaststoffe4,8 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 8,9 g)
  • Zucker1,6 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 0 g)
  • Fett4 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,4 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 0 g)
  • Natrium224 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 0 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Carotinoide (1)
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 152 kcal152 kcal
Protein 4,8 g4,8 g
Kohlenhydrate 20 g20 g
Fett 4 g4 g
Ballaststoffe 4,8 g4,8 g
Zucker 1,6 g1,6 g
Natrium 224 mg224 mg

Produktdetails

Marke
SUZIE'S
Barcode
0022929302164
Portion laut Etikett
1/2 pouch
Kategorie
Andere Körner und Samen

Zutaten

ORGANIC WHITE QUINOA, ORGANIC RED PEPPERS, ORGANIC TOFU [WATER, SOY, GELLING AGENT (MAGNESIUM CHLORIDE)], ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, ORGANIC MAIZE STARCH, GUERANDE SEA SALT, ORGANIC CURRY POWDER, ORGANIC BASIL POWDER.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 0022929302164. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.
  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2496139. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 20. Dezember 2022. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Beschreibung der Quelle: "ORGANIC QUINOA". Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Organic Quinoa?

100 g Organic Quinoa haben 152 kcal. 1/2 pouch (125 g): etwa 190 kcal.

Wie viel Protein hat Organic Quinoa?

Organic Quinoa enthält 4,8 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in 1/2 pouch (125 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum untersten Viertel (Median 14 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Organic Quinoa?

Organic Quinoa hat 20 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,8 g Ballaststoffe und 1,6 g Zucker.

Wie viel Fett hat Organic Quinoa?

Organic Quinoa enthält 4 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Organic Quinoa?

100 g enthalten 224 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.