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Organic Flax Seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen NOW

Organic Flax Seeds enthält 484 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 3 tbsp (31 g) liefert etwa 150 kcal.

Rund 62 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 23 % aus Kohlenhydrate und 15 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 378 kcal pro 100 g über 204 Produkte liegt.

100 g liefern 72 % des Tageswerts für Eisen, 18 % des Tageswerts für Calcium und 18 % des Tageswerts für Kalium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

484kcal pro 100 g
19,4 gProtein
29 gKohlenhydrate
35,5 gFett
150kcal in 3 tbsp (31 g)

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 484 kcal
Fett gesamt L 35,5 g 46 %
Gesättigte Fettsäuren L 3,2 g 16 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 16 mg 0,7 %
Kohlenhydrate gesamt L 29 g 11 %
Ballaststoffe L 25,8 g 92 %
Zucker gesamt L 3,2 g
Protein L 19,4 g 39 %
Calcium L 235 mg18 %
Eisen L 12,9 mg72 %
Kalium L 832 mg18 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 15 %Kohlenhydrate: 23 %Fett: 62 %484kcal / 100 g
  • Protein 15 %
  • Kohlenhydrate 23 %
  • Fett 62 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen72 %Calcium18 %Kalium18 %

Nährwerteinordnung

  • Protein19,4 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 14 g)
  • Ballaststoffe25,8 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 8,9 g)
  • Zucker3,2 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 0 g)
  • Fett35,5 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
  • Gesättigte Fettsäuren3,2 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 0 g)
  • Natrium16 mgüber dem Median für Nüsse und Samen (Median 0 mg)
  • Protein pro 100 kcal4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Carotinoide (1)
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L0 IU

Produktdetails

Marke
NOW
Barcode
0733739062581
Portion laut Etikett
3 tbsp
Kategorie
Andere Körner und Samen

Zutaten

ORGANIC FLAX SEEDS.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2445367. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 11. Mai 2021. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Beschreibung der Quelle: "ORGANIC FLAX SEEDS". Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Organic Flax Seeds?

100 g Organic Flax Seeds haben 484 kcal. 3 tbsp (31 g): etwa 150 kcal.

Ist Organic Flax Seeds proteinreich?

Organic Flax Seeds enthält 19,4 g Protein pro 100 g (39 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in 3 tbsp (31 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 14 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Organic Flax Seeds?

Organic Flax Seeds hat 29 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 25,8 g Ballaststoffe und 3,2 g Zucker.

Wie viel Fett hat Organic Flax Seeds?

Organic Flax Seeds enthält 35,5 g Fett pro 100 g, davon 3,2 g gesättigt (16 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Organic Flax Seeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (72 % DV), Calcium (18 % DV) und Kalium (18 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Organic Flax Seeds?

100 g enthalten 16 mg Natrium, 0,7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 11. Mai 2021. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.