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Chia Seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen THE FRESH MARKET

Chia Seeds enthält 489 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 ONZ (28 g) liefert etwa 137 kcal.

Rund 56 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 33 % aus Kohlenhydrate und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 378 kcal pro 100 g über 204 Produkte liegt.

100 g liefern 49 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

489kcal pro 100 g
14,3 gProtein
42,9 gKohlenhydrate
32,1 gFett
137kcal in 1 ONZ (28 g)

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 489 kcal
Fett gesamt L 32,1 g 41 %
Gesättigte Fettsäuren L 3,6 g 18 %
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 18 mg 0,8 %
Kohlenhydrate gesamt L 42,9 g 16 %
Ballaststoffe L 39,3 g 140 %
Zucker gesamt L 0 g
Protein L 14,3 g 29 %
Vitamin C L 0 mg0 %
Calcium L 643 mg49 %
Eisen L 0 mg0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 11 %Kohlenhydrate: 33 %Fett: 56 %489kcal / 100 g
  • Protein 11 %
  • Kohlenhydrate 33 %
  • Fett 56 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Calcium49 %Vitamin C0 %Eisen0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein14,3 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 14 g)
  • Ballaststoffe39,3 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 8,9 g)
  • Fett32,1 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
  • Gesättigte Fettsäuren3,6 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 0 g)
  • Natrium18 mgüber dem Median für Nüsse und Samen (Median 0 mg)
  • Protein pro 100 kcal2,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)
Vitamin A, IE L0 IU

Produktdetails

Marke
THE FRESH MARKET
Barcode
0638499995929
Portion laut Etikett
1 ONZ
Kategorie
Andere Körner und Samen

Zutaten

CHIA SEEDS

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2389962. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 12. März 2021. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Beschreibung der Quelle: "CHIA SEEDS". Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Chia Seeds?

100 g Chia Seeds haben 489 kcal. 1 ONZ (28 g): etwa 137 kcal.

Ist Chia Seeds proteinreich?

Chia Seeds enthält 14,3 g Protein pro 100 g (29 % des Tageswerts von 50 g), oder 4 g in 1 ONZ (28 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 14 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Chia Seeds?

Chia Seeds hat 42,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 39,3 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Chia Seeds?

Chia Seeds enthält 32,1 g Fett pro 100 g, davon 3,6 g gesättigt (18 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Chia Seeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Calcium (49 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Chia Seeds?

100 g enthalten 18 mg Natrium, 0,8 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 12. März 2021. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.