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Instant mashed potatoes

Verpacktes Produkt Gemüse Food Lion

Instant mashed potatoes enthält 357 kcal pro 100 g. Serving, 0.5 cup, 28 g (28 g) liefert etwa 100 kcal.

Rund 83 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 9 % aus Fett und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 161 kcal pro 100 g über 376 Produkte liegt.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

357kcal pro 100 g
7,1 gProtein
75 gKohlenhydrate
3,6 gFett
100kcal in Serving, 0.5 cup, 28 g (28 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 357 kcal
Fett gesamt L 3,6 g 5 %
Gesättigte Fettsäuren L 1,8 g 9 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 1.790 mg 78 %
Kohlenhydrate gesamt L 75 g 27 %
Ballaststoffe L 7,1 g 25 %
Zucker gesamt L 7,1 g
Protein L 7,1 g 14 %
Vitamin A L 0 µg0 %
Vitamin C L 8,6 mg10 %
Calcium L 71 mg5 %
Eisen L 1,1 mg6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 8 %Kohlenhydrate: 83 %Fett: 9 %357kcal / 100 g
  • Protein 8 %
  • Kohlenhydrate 83 %
  • Fett 9 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin C10 %Eisen6 %Calcium5 %Vitamin A0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein7,1 güber dem Median für Gemüse (Median 5,1 g)
  • Ballaststoffe7,1 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,8 g)
  • Zucker7,1 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,9 g)
  • Fett3,6 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,1 g)
  • Gesättigte Fettsäuren1,8 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,7 g)
  • Natrium1.790 mgim obersten Viertel von Gemüse (Median 147 mg)
  • Protein pro 100 kcal2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Carotinoide (1)
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 357 kcal357 kcal
Protein 7,1 g7,1 g
Kohlenhydrate 75 g75 g
Fett 3,6 g3,6 g
Ballaststoffe 7,1 g7,1 g
Zucker 7,1 g7,1 g
Natrium 1.786 mg1.790 mg

Produktdetails

Marke
Food Lion
Barcode
0035826079626
Portion laut Etikett
0.5 cup (28 g)
Kategorie
Instant-Kartoffelnpüree
NOVA-Gruppe
4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Potato flakes (dehydrated potato, mono - and diglycerides, preservatives [sodium acid pyrophosphate, sodium bisulfite, citric acid]), corn syrup solids, salt, maltodextrin, whey, palm oil, contains 2% or less of each of the following: nonfat milk, dehydrated roasted garlic, sugar, natural flavor, dextrose, sodium caseinate, dipotassium phosphate, monoglycerides, spice, citric acid, guar gum, sodium silicoaluminate (anti-caking agent), disodium guanylate, disodium inosinate, turmeric (color), tbhq (preservative).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: KartoffelSalzPalmölKnoblauchZuckerMilch

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2433985. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 10. März 2018. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0035826079626. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. April 2020. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Instant mashed potatoes?

100 g Instant mashed potatoes haben 357 kcal. Serving, 0.5 cup, 28 g (28 g): etwa 100 kcal.

Wie viel Protein hat Instant mashed potatoes?

Instant mashed potatoes enthält 7,1 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g), oder 2 g in Serving, 0.5 cup, 28 g (28 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 5,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Instant mashed potatoes?

Instant mashed potatoes hat 75 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,1 g Ballaststoffe und 7,1 g Zucker.

Wie viel Fett hat Instant mashed potatoes?

Instant mashed potatoes enthält 3,6 g Fett pro 100 g, davon 1,8 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Instant mashed potatoes?

100 g enthalten 1.790 mg Natrium, 78 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 23. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.