Wie viele Kalorien hat Indian mattar tofu?

100 g Indian mattar tofu haben 112 kcal. Serving, 1 MEAL, 269 g (269 g): etwa 301 kcal.

Wie viel Protein hat Indian mattar tofu?

Indian mattar tofu enthält 4,8 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g), oder 13 g in Serving, 1 MEAL, 269 g (269 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das über dem Median (Median 4,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Indian mattar tofu?

Indian mattar tofu hat 16 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,5 g Ballaststoffe und 1,9 g Zucker.

Wie viel Fett hat Indian mattar tofu?

Indian mattar tofu enthält 3 g Fett pro 100 g, davon 0,37 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Indian mattar tofu?

100 g enthalten 238 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 22. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Indian mattar tofu

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Amy's

Indian mattar tofu enthält 112 kcal pro 100 g. Serving, 1 MEAL, 269 g (269 g) liefert etwa 301 kcal.

Rund 58 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 24 % aus Fett und 18 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (120 kcal pro 100 g).

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

112kcal pro 100 g

4,8 gProtein

16 gKohlenhydrate

3 gFett

301kcal in Serving, 1 MEAL, 269 g (269 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	112 kcal
Fett gesamt L	3 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,37 g	2 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	238 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	16 g	6 %
Ballaststoffe L	1,5 g	5 %
Zucker gesamt L	1,9 g
Protein L	4,8 g	10 %
Vitamin A L	55,8 µg	6 %
Vitamin C L	3,3 mg	4 %
Calcium L	30 mg	2 %
Eisen L	1,1 mg	6 %
Kalium L	164 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 18 %
Kohlenhydrate 58 %
Fett 24 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,8 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4,1 g)
Ballaststoffe1,5 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,9 g)
Zucker1,9 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,2 g)
Fett3 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 3,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,37 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,45 g)
Natrium238 mgüber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 230 mg)
Protein pro 100 kcal4,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Carotinoide (1)

Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	104 kcal	112 kcal
Protein	4,5 g	4,8 g
Kohlenhydrate	14,9 g	16 g
Fett	3 g	3 g
Ballaststoffe	1,9 g	1,5 g
Zucker	1,9 g	1,9 g
Natrium	253 mg	238 mg

Produktdetails

Marke: Amy's
Barcode: 0042272002511
Portion laut Etikett: 1 MEAL (269 g)
Kategorie: Tiefkühlkost
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

(vegan): organic basmati rice, filtered water, organic peas, organic onions, organic diced tomatoes, organic tofu (filtered water, organic soybeans, magnesium chloride), organic mung dal*, organic zucchini, expeller pressed high oleic safflower and/or sunflower oil, organic carrots, organic garlic, organic cilantro, organic tomato puree, sea salt, organic ginger puree (water, organic ginger), extra virgin olive oil, spices, turmeric, organic cornstarch, organic jalapeno peppers, organic mustard seeds, organic black pepper.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zwiebeln Tomaten Knoblauch Salz Olivenöl Sonnenblumenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Power Blend Chickpeas & Spinach Birds Eye	113	2,8 g	18 g	2,5 g
Ginger Miso With Ramen Noodles, Carrots, Green Beans, Red Bell Peppers, Mushrooms And Edamame Beans, Cooked In Avocado Oil, Ginger Miso Luvo	114	5,1 g	13,3 g	4,7 g
Ginger Soy Udon Noodle Evol	110	3,9 g	19,2 g	1,8 g
Zesty rice & beans Neilly's	110	3,9 g	21,6 g	1,1 g
Quinoa, corn & black beans Simply Balanced	107	3,6 g	20 g	1,1 g
Corn & black bean quinoa blend with pineapple & red pepper Archer Farms	107	3,6 g	20 g	1,1 g
Ethinic Gourmet, Pad Thai Rice Noodles With Tofu The Hain Celestial Group Inc.	118	4,3 g	18,4 g	3,1 g
Lentille carotte doy pack bjorg Bjorg	106	7,3 g	13 g	1,6 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2365603. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. September 2022. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0042272002511. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. April 2020. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.