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Ground Flax Seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Free From 101

Ground Flax Seeds enthält 500 kcal pro 100 g. Serving, 4 Tbsp, 30 g (30 g) liefert etwa 150 kcal.

Rund 58 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 26 % aus Kohlenhydrate und 16 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (514 kcal pro 100 g).

100 g liefern 33 % des Tageswerts für Eisen und 15 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

500kcal pro 100 g
20 gProtein
33,3 gKohlenhydrate
33,3 gFett
150kcal in Serving, 4 Tbsp, 30 g (30 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 500 kcal
Fett gesamt L 33,3 g 43 %
Gesättigte Fettsäuren L 3,3 g 17 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 33 mg 1 %
Kohlenhydrate gesamt L 33,3 g 12 %
Ballaststoffe L 26,7 g 95 %
Zucker gesamt L 0 g
Protein L 20 g 40 %
Vitamin A L 0 µg0 %
Vitamin C L 0 mg0 %
Calcium L 200 mg15 %
Eisen L 6 mg33 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 16 %Kohlenhydrate: 26 %Fett: 58 %500kcal / 100 g
  • Protein 16 %
  • Kohlenhydrate 26 %
  • Fett 58 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen33 %Calcium15 %Vitamin A0 %Vitamin C0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein20 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 22 g)
  • Ballaststoffe26,7 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 27 g)
  • Zucker0 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1 g)
  • Fett33,3 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 40,6 g)
  • Gesättigte Fettsäuren3,3 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 4 g)
  • Natrium33 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 52 mg)
  • Protein pro 100 kcal4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)
Vitamin A, IE L0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 500 kcal500 kcal
Protein 20 g20 g
Kohlenhydrate 33,3 g33,3 g
Fett 33,3 g33,3 g
Ballaststoffe 26,7 g26,7 g
Zucker 0 g0 g
Natrium 33 mg33 mg

Produktdetails

Marke
Free From 101
Barcode
0064777813034
Portion laut Etikett
4 Tbsp (30 g)
Kategorie
Gemahlene Leinsamen
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Flax seeds.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1868897. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 23. März 2021. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0064777813034. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. April 2020. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Ground Flax Seeds?

100 g Ground Flax Seeds haben 500 kcal. Serving, 4 Tbsp, 30 g (30 g): etwa 150 kcal.

Ist Ground Flax Seeds proteinreich?

Ground Flax Seeds enthält 20 g Protein pro 100 g (40 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in Serving, 4 Tbsp, 30 g (30 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum untersten Viertel (Median 22 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ground Flax Seeds?

Ground Flax Seeds hat 33,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 26,7 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Ground Flax Seeds?

Ground Flax Seeds enthält 33,3 g Fett pro 100 g, davon 3,3 g gesättigt (17 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Ground Flax Seeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (33 % DV) und Calcium (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Ground Flax Seeds?

100 g enthalten 33 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 22. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.