Wie viele Kalorien hat Granola?

100 g Granola haben 536 kcal. Serving, 0.33 cup, 28 g (28 g): etwa 150 kcal.

Ist Granola proteinreich?

Granola enthält 11,8 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,3 g in Serving, 0.33 cup, 28 g (28 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien liegt das über dem Median (Median 9,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Granola?

Granola hat 35,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 9,6 g Ballaststoffe und 20,4 g Zucker.

Wie viel Fett hat Granola?

Granola enthält 42,9 g Fett pro 100 g, davon 20,7 g gesättigt (104 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Granola?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (21 % DV) und Kalium (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Granola?

100 g enthalten 129 mg Natrium, 6 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 4. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Granola

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Carlo's Grain-Free

Granola enthält 536 kcal pro 100 g. Serving, 0.33 cup, 28 g (28 g) liefert etwa 150 kcal.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 25 % aus Kohlenhydrate und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Frühstückszerealien auf FoodFactly, wo der Median bei 403 kcal pro 100 g über 10.724 Produkte liegt.

100 g liefern 21 % des Tageswerts für Eisen und 11 % des Tageswerts für Kalium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

536kcal pro 100 g

11,8 gProtein

35,7 gKohlenhydrate

42,9 gFett

150kcal in Serving, 0.33 cup, 28 g (28 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	536 kcal
Fett gesamt L	42,9 g	55 %
Gesättigte Fettsäuren L	20,7 g	104 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	129 mg	6 %
Kohlenhydrate gesamt L	35,7 g	13 %
Ballaststoffe L	9,6 g	34 %
Zucker gesamt L	20,4 g
Zugesetzter Zucker L	11,5 g	23 %
Protein L	11,8 g	24 %
Vitamin A L	53,7 µg	6 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Calcium L	107 mg	8 %
Eisen L	3,9 mg	21 %
Kalium L	514 mg	11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 25 %
Fett 67 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11,8 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
Ballaststoffe9,6 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
Zucker20,4 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 17,8 g)
Fett42,9 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
Gesättigte Fettsäuren20,7 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 2,1 g)
Natrium129 mgunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 136 mg)
Protein pro 100 kcal2,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	10,7 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	8,9 g

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin A, IE L	179 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	536 kcal	536 kcal
Protein	11,8 g	11,8 g
Kohlenhydrate	35,7 g	35,7 g
Fett	42,9 g	42,9 g
Ballaststoffe	9,6 g	9,6 g
Zucker	20,4 g	20,4 g
Natrium	129 mg	129 mg

Produktdetails

Marke: Carlo's Grain-Free
Barcode: 0891830472118
Menge: 10 oz
Portion laut Etikett: 0.33 cup (28 g)
Kategorie: Frühstückszerealien
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Sunflower seeds, almonds, honey, flaked coconut, shredded coconut, raisins, pumpkin seeds, coconut oil, chia seeds, cinnamon, natural spices, vanilla extract, himalayan pink salt

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Mandel Honig Kokosöl Zimt Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Bengaluru's Special Mixture Sowbhagya Foods	536	8,9 g	57,7 g	30 g
Butter Pecan granola G-nola	536	10,7 g	50 g	32,1 g
Granola Redefined Cacao + Coffee Stuesli	536	10,7 g	25 g	46,4 g
Muesli caramel pointe de sel Nestle	536	9 g	54 g	30,8 g
Almond Croissant Granola Michele’s Breakfast Noon	536	10,7 g	57,1 g	28,6 g
Sweet Crunchy Roasted Hazelnut Low Carb Gourmet Granola The Monday Food Co	536	15,6 g	11,4 g	46,8 g
Almonds & Granola with Veggie Crisps Khao Shong Nuts Select	536	17,9 g	42,9 g	32,1 g
Granola Biržų Duona	536	12,7 g	60,7 g	25,5 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1861756. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 24. Juni 2018. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0891830472118. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.