Wie viele Kalorien hat Granola and yogurt parfait?

100 g Granola and yogurt parfait haben 364 kcal.

Ist Granola and yogurt parfait proteinreich?

Granola and yogurt parfait enthält 18,2 g Protein pro 100 g (36 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum obersten Viertel (Median 9,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Granola and yogurt parfait?

Granola and yogurt parfait hat 40 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,5 g Ballaststoffe und 29,1 g Zucker.

Wie viel Fett hat Granola and yogurt parfait?

Granola and yogurt parfait enthält 14,6 g Fett pro 100 g, davon 9,1 g gesättigt (45 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Granola and yogurt parfait?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (30 % DV) und Eisen (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Granola and yogurt parfait?

100 g enthalten 173 mg Natrium, 8 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 1. April 2022. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Granola and yogurt parfait

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien

Granola and yogurt parfait enthält 364 kcal pro 100 g.

Rund 44 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 36 % aus Fett und 20 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (403 kcal pro 100 g).

100 g liefern 30 % des Tageswerts für Vitamin C und 20 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

364kcal pro 100 g

18,2 gProtein

40 gKohlenhydrate

14,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	364 kcal
Fett gesamt L	14,6 g	19 %
Gesättigte Fettsäuren L	9,1 g	45 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	27 mg	9 %
Natrium L	173 mg	8 %
Kohlenhydrate gesamt L	40 g	15 %
Ballaststoffe L	5,5 g	20 %
Zucker gesamt L	29,1 g
Zugesetzter Zucker L	21,8 g	44 %
Protein L	18,2 g	36 %
Vitamin C L	27,3 mg	30 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Calcium L	111 mg	9 %
Eisen L	3,6 mg	20 %
Kalium L	189 mg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 20 %
Kohlenhydrate 44 %
Fett 36 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein18,2 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
Ballaststoffe5,5 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
Zucker29,1 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 17,8 g)
Fett14,6 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
Gesättigte Fettsäuren9,1 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 2,1 g)
Natrium173 mgüber dem Median für Frühstückszerealien (Median 136 mg)
Protein pro 100 kcal5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	364 kcal	364 kcal
Protein	18,2 g	18,2 g
Kohlenhydrate	40 g	40 g
Fett	14,5 g	14,6 g
Ballaststoffe	5,5 g	5,5 g
Zucker	29,1 g	29,1 g
Natrium	173 mg	173 mg

Produktdetails

Barcode: 0854021008275
Kategorie: Frühstückszerealien

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Raisin Bran with oat clusters Kroger	364	7,3 g	83,6 g	1,8 g
muesli+ chocolate Ravensbergen	364	5,6 g	64,8 g	9,2 g
Millet Muesli Tata Soulfull	364	9,2 g	71,4 g	4,6 g
Bio Porridge Basis Nur Nur NATUR	364	12,8 g	60,1 g	5,9 g
Crunchy snack Holle	364	12 g	73 g	1,2 g
35% Fruit And Fiber Muesli Golden Temple	364	10,9 g	70,9 g	4,6 g
Frühstückscerealien, verzehrfertig, Weizen, gepufft, angereichert	364	14,7 g	79,6 g	1,2 g
Happy Pops Wholey	364	8,5 g	78 g	0,7 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2584063. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 23. Mai 2023. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0854021008275. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2022. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.