Wie viele Kalorien hat Fruit & Nut Bar?

100 g Fruit & Nut Bar haben 489 kcal. Serving, 45 g (45 g): etwa 220 kcal.

Wie viel Protein hat Fruit & Nut Bar?

Fruit & Nut Bar enthält 8,9 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g), oder 4 g in Serving, 45 g (45 g). Etwa 7 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das unter dem Median (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Fruit & Nut Bar?

Fruit & Nut Bar hat 55,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,7 g Ballaststoffe und 35,6 g Zucker.

Wie viel Fett hat Fruit & Nut Bar?

Fruit & Nut Bar enthält 26,7 g Fett pro 100 g, davon 6,7 g gesättigt (33 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Fruit & Nut Bar?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (30 % DV) und Kalium (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Fruit & Nut Bar?

100 g enthalten 133 mg Natrium, 6 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 29. August 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Fruit & Nut Bar

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Small Planet Foods Inc.

Fruit & Nut Bar enthält 489 kcal pro 100 g. Serving, 45 g (45 g) liefert etwa 220 kcal.

Rund 48 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 45 % aus Kohlenhydrate und 7 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 441 kcal pro 100 g über 11.799 Produkte liegt.

100 g liefern 30 % des Tageswerts für Eisen und 12 % des Tageswerts für Kalium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

489kcal pro 100 g

8,9 gProtein

55,6 gKohlenhydrate

26,7 gFett

220kcal in Serving, 45 g (45 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	489 kcal
Fett gesamt L	26,7 g	34 %
Gesättigte Fettsäuren L	6,7 g	33 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	133 mg	6 %
Kohlenhydrate gesamt L	55,6 g	20 %
Ballaststoffe L	6,7 g	24 %
Zucker gesamt L	35,6 g
Zugesetzter Zucker L	6,7 g	13 %
Protein L	8,9 g	18 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Calcium L	0 mg	0 %
Eisen L	5,3 mg	30 %
Kalium L	578 mg	12 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 7 %
Kohlenhydrate 45 %
Fett 48 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,9 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
Ballaststoffe6,7 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
Zucker35,6 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6,9 g)
Fett26,7 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
Gesättigte Fettsäuren6,7 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
Natrium133 mgüber dem Median für Nüsse und Samen (Median 118 mg)
Protein pro 100 kcal1,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Carotinoide (1)

Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	489 kcal	489 kcal
Protein	8,9 g	8,9 g
Kohlenhydrate	55,6 g	55,6 g
Fett	26,7 g	26,7 g
Ballaststoffe	6,7 g	6,7 g
Zucker	35,6 g	35,6 g
Natrium	133 mg	133 mg

Produktdetails

Marke: Small Planet Foods Inc.
Barcode: 0021908490311
Menge: 45 g
Portion laut Etikett: 45 g
Kategorie: Nüsse und Samen
Verpackung: en:card-box
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

CASHEWS, DATES, SEMISWEET CHOCOLATE CHIPS* (UNSWEETENED CHOCOLATE, SUGAR, COCOA BUTTER, VANILLA), SEA SALT.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Zucker Kakaobutter

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Coconut Bar Eat Eat Real	489	3,2 g	59,8 g	27,6 g
Coconut rings Brewtime Buddies	489	5,4 g	67 g	22 g
Cinnamon Nut Larvae	489	24,4 g	37,8 g	28,9 g
Protein Cinnamon Nut bar Larabar	489	24,4 g	37,8 g	28,9 g
Hazelnut Matchmakers Quality Street	489	4,4 g	68,4 g	21,3 g
Hill coconut Hill biscuits	489	5,4 g	67 g	22 g
Tasties coconut rings McVitie's	489	5,9 g	66,6 g	21,5 g
NUTRI-SCORE Biscotto BROSSE KOEK Met een vleugje k Biscotto	489	3 g	76 g	19 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2081248. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 20. Mai 2021. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0021908490311. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. August 2025. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.