Wie viele Kalorien hat Chick peas, garbanzos?

100 g Chick peas, garbanzos haben 372 kcal. Serving, 0.25 cup, 43 g (43 g): etwa 160 kcal.

Ist Chick peas, garbanzos proteinreich?

Chick peas, garbanzos enthält 20,9 g Protein pro 100 g (42 % des Tageswerts von 50 g), oder 9 g in Serving, 0.25 cup, 43 g (43 g). Etwa 22 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 8,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Chick peas, garbanzos?

Chick peas, garbanzos hat 62,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 11,6 g Ballaststoffe und 11,6 g Zucker.

Wie viel Fett hat Chick peas, garbanzos?

Chick peas, garbanzos enthält 5,8 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Chick peas, garbanzos?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (23 % DV) und Kalium (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Chick peas, garbanzos?

100 g enthalten 23 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 10. Februar 2022. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Chick peas, garbanzos

Verpacktes Produkt Gemüse Goya

Chick peas, garbanzos enthält 372 kcal pro 100 g. Serving, 0.25 cup, 43 g (43 g) liefert etwa 160 kcal.

Rund 65 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 22 % aus Protein und 14 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 243 kcal pro 100 g über 684 Produkte liegt.

100 g liefern 23 % des Tageswerts für Eisen und 15 % des Tageswerts für Kalium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

372kcal pro 100 g

20,9 gProtein

62,8 gKohlenhydrate

5,8 gFett

160kcal in Serving, 0.25 cup, 43 g (43 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	372 kcal
Fett gesamt L	5,8 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	23 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	62,8 g	23 %
Ballaststoffe L	11,6 g	41 %
Zucker gesamt L	11,6 g
Protein L	20,9 g	42 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2,8 mg	3 %
Calcium L	47 mg	4 %
Eisen L	4,2 mg	23 %
Kalium L	721 mg	15 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 22 %
Kohlenhydrate 65 %
Fett 14 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein20,9 güber dem Median für Gemüse (Median 8,6 g)
Ballaststoffe11,6 güber dem Median für Gemüse (Median 7,4 g)
Zucker11,6 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,9 g)
Fett5,8 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,6 g)
Natrium23 mgunter dem Median für Gemüse (Median 25,2 mg)
Protein pro 100 kcal5,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin A, IE L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	372 kcal	372 kcal
Protein	20,9 g	20,9 g
Kohlenhydrate	62,8 g	62,8 g
Fett	5,8 g	5,8 g
Ballaststoffe	11,6 g	11,6 g
Zucker	11,6 g	11,6 g
Natrium	23 mg	23 mg

Produktdetails

Marke: Goya
Barcode: 0041331024785
Menge: 16 oz
Portion laut Etikett: 0.25 cup (43 g)
Kategorie: Gemischte Gemüsesorten
Verpackung: Plastic,en:loose
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Chick peas

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cuzco corn for toasting Amazonas Imports Inc.	372	4,7 g	81,4 g	3,5 g
Lentils Faraon	371	22,9 g	62,9 g	1,4 g
Organic Garbanzo Beans O Organics	371	20 g	62,9 g	5,7 g
Nigerian Pounded Yam Golden Tropics Ltd.	370	7 g	83 g	1 g
Potato Classics Scalloped Southern Home	370	7,4 g	74,1 g	1,9 g
Market pantry, scalloped potatoes in a creamy seasoned sauce Market Pantry	370	7,4 g	77,8 g	1,9 g
Clover valley, scalloped potatoes Clover Valley	370	7,4 g	77,8 g	0 g
Mashed potatoes Best American Foods	370	7,4 g	70,4 g	7,4 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1505335. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 14. Juli 2017. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0041331024785. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 10. Februar 2022. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.