Wie viele Kalorien hat Mashed potatoes?

100 g Mashed potatoes haben 370 kcal. Serving, 0.333 CUP DRY | ABOUT, 27 g (27 g): etwa 100 kcal.

Wie viel Protein hat Mashed potatoes?

Mashed potatoes enthält 7,4 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g), oder 2 g in Serving, 0.333 CUP DRY | ABOUT, 27 g (27 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das unter dem Median (Median 8,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Mashed potatoes?

Mashed potatoes hat 70,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,4 g Ballaststoffe und 3,7 g Zucker.

Wie viel Fett hat Mashed potatoes?

Mashed potatoes enthält 7,4 g Fett pro 100 g, davon 3,7 g gesättigt (19 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Mashed potatoes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (37 % DV) und Kalium (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Mashed potatoes?

100 g enthalten 1.630 mg Natrium, 71 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 22. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Mashed potatoes

Verpacktes Produkt Gemüse Best American Foods

Mashed potatoes enthält 370 kcal pro 100 g. Serving, 0.333 CUP DRY | ABOUT, 27 g (27 g) liefert etwa 100 kcal.

Rund 75 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 18 % aus Fett und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 243 kcal pro 100 g über 684 Produkte liegt.

100 g liefern 37 % des Tageswerts für Vitamin C und 12 % des Tageswerts für Kalium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

370kcal pro 100 g

7,4 gProtein

70,4 gKohlenhydrate

7,4 gFett

100kcal in Serving, 0.333 CUP DRY | ABOUT, 27 g (27 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	370 kcal
Fett gesamt L	7,4 g	10 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,7 g	19 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	1.630 mg	71 %
Kohlenhydrate gesamt L	70,4 g	26 %
Ballaststoffe L	7,4 g	26 %
Zucker gesamt L	3,7 g
Protein L	7,4 g	15 %
Vitamin C L	33,3 mg	37 %
Calcium L	74 mg	6 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Kalium L	556 mg	12 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 75 %
Fett 18 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,4 gunter dem Median für Gemüse (Median 8,6 g)
Zucker3,7 güber dem Median für Gemüse (Median 2,9 g)
Fett7,4 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,6 g)
Gesättigte Fettsäuren3,7 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0 g)
Natrium1.630 mgim obersten Viertel von Gemüse (Median 25,2 mg)
Protein pro 100 kcal2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	370 kcal	370 kcal
Protein	7,4 g	7,4 g
Kohlenhydrate	70,4 g	70,4 g
Fett	7,4 g	7,4 g
Ballaststoffe	7,4 g	7,4 g
Zucker	3,7 g	3,7 g
Natrium	1.630 mg	1.630 mg

Produktdetails

Marke: Best American Foods
Barcode: 0011140106392
Portion laut Etikett: 0.333 CUP DRY | ABOUT (27 g)
Kategorie: Gemischte Gemüsesorten
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Idaho potato (dry), palm oil, salt, corn syrup solids, contains less than 2% of the following: vinegar powder, cream powder (cream, nonfat milk, sunflower lecithin), sugar, monosodium glutamate, garlic, onion, natural flavor, sodium caseinate, dipotassium phosphate, maltodextrin, canola oil, vegetable mono and diglycerides, parsley flakes, artificial color, sodium acid pyrophosphate. freshness preserved with sodium bisulfite, citric acid, bha and bht.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Palmöl Salz Rahm Zucker Knoblauch Zwiebeln Raps (Rübsenöl)Essig Milch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mashed potatoes, roasted garlic Basic American Foods	370	7,4 g	70,4 g	7,4 g
Clover valley, scalloped potatoes Clover Valley	370	7,4 g	77,8 g	0 g
Market pantry, scalloped potatoes in a creamy seasoned sauce Market Pantry	370	7,4 g	77,8 g	1,9 g
Potato Classics Scalloped Southern Home	370	7,4 g	74,1 g	1,9 g
Nigerian Pounded Yam Golden Tropics Ltd.	370	7 g	83 g	1 g
Organic Garbanzo Beans O Organics	371	20 g	62,9 g	5,7 g
Lentils Faraon	371	22,9 g	62,9 g	1,4 g
Chick peas, garbanzos Goya	372	20,9 g	62,8 g	5,8 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1859107. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 9. August 2018. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0011140106392. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. April 2020. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.