Wie viele Kalorien hat Bran Flakes?

100 g Bran Flakes haben 381 kcal. Serving, 1 cup, 42 g (42 g): etwa 160 kcal.

Ist Bran Flakes proteinreich?

Bran Flakes enthält 11,9 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in Serving, 1 cup, 42 g (42 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien liegt das über dem Median (Median 9,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bran Flakes?

Bran Flakes hat 83,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 16,7 g Ballaststoffe und 19 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bran Flakes?

Bran Flakes enthält 2,4 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bran Flakes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Pantothensäure (B5) (210 % DV), Thiamin (B1) (159 % DV), Vitamin B6 (154 % DV), Eisen (60 % DV) und Vitamin D (38 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bran Flakes?

100 g enthalten 429 mg Natrium, 19 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 29. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bran Flakes

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Millville

Bran Flakes enthält 381 kcal pro 100 g. Serving, 1 cup, 42 g (42 g) liefert etwa 160 kcal.

Rund 83 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 12 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (403 kcal pro 100 g).

100 g liefern 210 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5), 159 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 154 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

381kcal pro 100 g

11,9 gProtein

83,3 gKohlenhydrate

2,4 gFett

160kcal in Serving, 1 cup, 42 g (42 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	381 kcal
Fett gesamt L	2,4 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	429 mg	19 %
Kohlenhydrate gesamt L	83,3 g	30 %
Ballaststoffe L	16,7 g	60 %
Zucker gesamt L	19 g
Zugesetzter Zucker L	14,3 g	29 %
Protein L	11,9 g	24 %
Vitamin D L	7,6 µg	38 %
Thiamin (B1) L	1,9 mg	159 %
Pantothensäure (B5) L	10,5 mg	210 %
Vitamin B6 L	2,6 mg	154 %
Calcium L	0 mg	0 %
Eisen L	10,7 mg	60 %
Kalium L	548 mg	12 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 83 %
Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11,9 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
Ballaststoffe16,7 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
Zucker19 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 17,8 g)
Fett2,4 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 2,1 g)
Natrium429 mgim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 136 mg)
Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,2 g

Produktdetails

Marke: Millville
Barcode: 4061459288483
Menge: 18 oz
Portion laut Etikett: 1 cup (42 g)
Kategorie: Frühstückszerealien
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

WHOLE GRAIN WHEAT, SUGAR WHEAT BRAN, BARLEY MALT EXTRACT, SALT MONO AND DIGLYCERIDES, VITAMINS (NIACINAMIDE (VITAMIN B3), PANTOTHENIC ACID (VITAMIN B5), RIBOFLAVIN (VITAMIN B2), PYRIDOXINEHYDROCHLORIDE (VITAMIN B6), THIAMINE MONONITRATE (VITAMIN B1), FOLIC ACID, CHOLECALCIFEROL (VITAMIN D), CYANOCOBALAMIN (VITAMIN B12)), IRON (FERRIC PYROPHOSPHATE). CONTAINS: WHEAT. MAY CONTAIN SOY, MILK, TREENUTS (COCONUT).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Barritas de muesli frutos rojos consum	381	6,2 g	71,4 g	6,7 g
Choclatey dipped flakes Kellogg's	381	7,9 g	79,4 g	7,1 g
Special K Fruit & Yogurt Kellogg's	381	7,1 g	85,7 g	2,4 g
Fruit & Yogurt Special K	381	7,1 g	85,7 g	2,4 g
Cinnamon sugar krispies Kellogg's	381	4,8 g	90,5 g	0 g
Special Cereal Bar Special K	381	4,8 g	81 g	7,1 g
Cereal Kellogg's	381	7,1 g	85,7 g	2,4 g
Cocoa & Sea Salt Instant Oatmeal Quaker Oats	381	11,9 g	73,8 g	6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4061459288483. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. Mai 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.