4 nuts
Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Quaker
4 nuts enthält 462 kcal pro 100 g. Serving, 45 g (45 g) liefert etwa 208 kcal.
Rund 53 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 39 % aus Fett und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (427 kcal pro 100 g).
100 g liefern 18 % des Tageswerts für Phosphor, 16 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 12 % des Tageswerts für Eisen.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 462 kcal | |
| Fett gesamt L | 19 g | 24 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 2 g | 10 % |
| Natrium L | 4 mg | 0,2 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 57 g | 21 % |
| Ballaststoffe L | 10 g | 36 % |
| Zucker gesamt L | 12 g | |
| Protein L | 8,5 g | 17 % |
| Thiamin (B1) L | 0,19 mg | 16 % |
| Eisen L | 2,1 mg | 12 % |
| Phosphor L | 219 mg | 18 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 8 %
- Kohlenhydrate 53 %
- Fett 39 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein8,5 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 11,6 g)
- Ballaststoffe10 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 9,6 g)
- Fett19 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 16 g)
- Gesättigte Fettsäuren2 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 2,5 g)
- Natrium4 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 40 mg)
- Protein pro 100 kcal1,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Produktdetails
- Marke
- Quaker
- Barcode
- 3726398576947
- Portion laut Etikett
- 45 g
- Kategorie
- Getreide mit Nüssen
- Nutri-Score
- B wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Volkoren havermout (33%), volkoren tarwe (19%), glucosesiroop, zonnebloemolie, suiker, geroosterde amandelen (4,2%), hazelnoten (4,0%), pecannoten (1,5%), rijstebloem (1,5%), tarwebloem (1,4%), oligofructose, paranoten (1,0%), honing (0,5%), natuurlijk aroma (tarwe).
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: HaferGlucosesirupSonnenblumenölZuckerMandelHaselnussReisWeizenmehlHonig
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 4 nuts?
100 g 4 nuts haben 462 kcal. Serving, 45 g (45 g): etwa 208 kcal.
Wie viel Protein hat 4 nuts?
4 nuts enthält 8,5 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,8 g in Serving, 45 g (45 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum untersten Viertel (Median 11,6 g).
Wie viele Kohlenhydrate hat 4 nuts?
4 nuts hat 57 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10 g Ballaststoffe und 12 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.
Wie viel Fett hat 4 nuts?
4 nuts enthält 19 g Fett pro 100 g, davon 2 g gesättigt (10 % des Tageswerts).
Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält 4 nuts?
Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Phosphor (18 % DV), Thiamin (B1) (16 % DV) und Eisen (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.
Wie viel Natrium hat 4 nuts?
100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.
Woher stammen diese Nährwertdaten?
Aus Open Food Facts, Datensatz vom 17. Juni 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 3726398576947. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. Juni 2025. Importiert am 12. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.