Hvor mange kalorier er der i Vegetarisk spaghettisauce?

En portion har 113 kcal. Opskriften giver 6 portioner (3/4 kop (203g) hver).

Hvor meget protein er der i Vegetarisk spaghettisauce?

3 g protein pr. portion med 15 g kulhydrat og 5 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Vegetarisk spaghettisauce?

10 ingredienser: 2 spiseskefulde olivenolie, 2 løg (mellemlang, hugget), 3 Kryddernelliker hvidløg (hugget), 1 1/4 cups zucchini (sliced), 1 spiseskefuld oregano (tørret) og 1 spiseskefuld basilikum (tørret) ….

Vegetarisk spaghettisauce

Name: Vegetarisk spaghettisauce
Yield: 6 servings
Ingredients: 2 spiseskefulde olivenolie; 2 løg (mellemlang, hugget); 3 Kryddernelliker hvidløg (hugget); 1 1/4 cups zucchini (sliced); 1 spiseskefuld oregano (tørret); 1 spiseskefuld basilikum (tørret); 1 dåse tomatsauce, lav-natrium (8 oz); 1 dåse tomatpasta, lav-natrium (6 oz); 2 tomater (mellemlang, hugget); 1 kop vand

Opskriften er oversat automatisk fra engelsk. Mængder og næringsindhold er de samme som i originalen.

Kombinere oregano og basilikum med friske og dåse grøntsager for at gøre din egen spaghetti sauce, perfekt til enhver pasta fad.

113kcal pr. portion

3 gprotein

15 gkulhydrat

5 gfedt

6portioner (3/4 kop (203g))

Ingredienser

2 spiseskefulde olivenolie næringsindhold
2 løg (mellemlang, hugget) næringsindhold
3 Kryddernelliker hvidløg (hugget) næringsindhold
1 1/4 cups zucchini (sliced) næringsindhold
1 spiseskefuld oregano (tørret) næringsindhold
1 spiseskefuld basilikum (tørret) næringsindhold
1 dåse tomatsauce, lav-natrium (8 oz) næringsindhold
1 dåse tomatpasta, lav-natrium (6 oz)
2 tomater (mellemlang, hugget) næringsindhold
1 kop vand

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

Næringsstof	Pr. portion	% DV
Kalorier	113 kcal
Fedt i alt	5 g	6 %
Mættet fedt	1 g	5 %
Kolesterol	1 mg	0,3 %
Natrium	36 mg	2 %
Kulhydrat i alt	15 g	5 %
Kostfibre	4 g	14 %
Sukkerarter i alt	9 g
Tilsat sukker	2 g	4 %
Protein	3 g	6 %
D-vitamin	0 µg	0 %
Calcium	65 mg	5 %
Jern	2 mg	11 %
Kalium	647 mg	14 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

MyPlate-fødevaregrupper pr. portion

Vegetables: 1 cups

Fremgangsmåde

Vask hænder med sæbe og vand.
I en mellemstor skillet, varme olie. Kog løg, hvidløg, og zucchini i olie til 5 minutter på mellemlang varme.
Tilføj resterende ingredienser og småkoge dækket til 45 minutter. Tjene over pasta.

Noter

Læs mere om: Spiseløg Hvidløg Zucchini Formand Urter Tomater

Kilde

DASH Eating Plan: Lower Your Blood Pressure US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/vegetarian-spaghetti-sauce, lukket af USDA i januar 2026). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.