Hvor mange kalorier er der i Posole med kylling?

En portion har 224 kcal. Opskriften giver 6 portioner (1 1/4 cups hver).

Hvor meget protein er der i Posole med kylling?

15 g protein pr. portion med 22 g kulhydrat og 9 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Posole med kylling?

13 ingredienser: 1 løg, hugget, 3 store gulerødder, hugget, 3 selleri stilke, hugget, 1/2 spiseskefuld hvidløg, fint hugget, 2 spiseskefulde vegetabilsk olie og 2 1/2 cups hominy (2 - 15 ounce cans) ….

Posole med kylling

Name: Posole med kylling
Yield: 6 servings
Ingredients: 1 løg, hugget; 3 store gulerødder, hugget; 3 selleri stilke, hugget; 1/2 spiseskefuld hvidløg, fint hugget; 2 spiseskefulde vegetabilsk olie; 2 1/2 cups hominy (2 - 15 ounce cans); 1 kan kylling (ca. 12 ounces); 4 kopper vand; 1 teske cayenne eller jalapeño chilies, frø fjernet og fint hugget (valgfri); 1/2 teske chili pulver (valgfri); 1/2 teske oregano (valgfri); 1/2 teskefuld salt; 1/4 teskefuld peber

Opskriften er oversat automatisk fra engelsk. Mængder og næringsindhold er de samme som i originalen.

Posel er en lækker side fad, der kan serveres med flere toppings. Det kan spises af sig selv, eller det kan serveres med makulerede kål, skåret radise.

224kcal pr. portion

15 gprotein

22 gkulhydrat

9 gfedt

6portioner (1 1/4 cups)

Ingredienser

1 løg, hugget næringsindhold
3 store gulerødder, hugget næringsindhold
3 selleri stilke, hugget næringsindhold
1/2 spiseskefuld hvidløg, fint hugget næringsindhold
2 spiseskefulde vegetabilsk olie næringsindhold
2 1/2 cups hominy (2 - 15 ounce cans) næringsindhold
1 kan kylling (ca. 12 ounces) næringsindhold
4 kopper vand
1 teske cayenne eller jalapeño chilies, frø fjernet og fint hugget (valgfri)
1/2 teske chili pulver (valgfri) næringsindhold
1/2 teske oregano (valgfri) næringsindhold
1/2 teskefuld salt næringsindhold
1/4 teskefuld peber næringsindhold

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

Næringsstof	Pr. portion	% DV
Kalorier	224 kcal
Fedt i alt	9 g	12 %
Mættet fedt	1 g	5 %
Kolesterol	38 mg	13 %
Natrium	440 mg	19 %
Kulhydrat i alt	22 g	8 %
Kostfibre	5 g	18 %
Sukkerarter i alt	3 g
Tilsat sukker	0 g	0 %
Protein	15 g	30 %
D-vitamin	0 µg	0 %
Calcium	42 mg	3 %
Jern	1 mg	6 %
Kalium	256 mg	5 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

MyPlate-fødevaregrupper pr. portion

Protein Foods: 2 ounces

Fremgangsmåde

I en mellemstor pot, brune løg, gulerødder, selleri, og hvidløg i vegetabilsk olie over mellemlang varme i 10 minutter.
Tilføj hominy, kylling, og vand. Hvis du bruger cayenne peber, jalapeño chilies, chili pulver, eller oregano, tilføje, at også. Blandes godt.
Bringe pot til en kog. Lavere varme og lave mad til omkring 10 minutter.
Tilsæt salt og peber. Tjene varm.

Noter

Læs mere om: Spiseløg Gulerødder Bladselleri Hvidløg Urter

Kilde

A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/chicken-posole, lukket af USDA i januar 2026). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.