DA

Kikærtedip

Opskriften er oversat automatisk fra engelsk. Mængder og næringsindhold er de samme som i originalen.

Lav din egen lækre kikært dip! Yoghurt og paprika tilføje en ny dimension til denne hummus opskrift.

117kcal pr. portion
6 gprotein
17 gkulhydrat
3 gfedt
4portioner (1/4 af opskriften)

Ingredienser

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

NæringsstofPr. portion% DV
Kalorier 117 kcal
Fedt i alt 3 g 4 %
Mættet fedt 0 g 0 %
Kolesterol 0 mg 0 %
Natrium 298 mg 13 %
Kulhydrat i alt 17 g 6 %
Kostfibre 5 g 18 %
Sukkerarter i alt 4 g
Tilsat sukker 0 g 0 %
Protein 6 g 12 %
D-vitamin 0 µg 0 %
Calcium 73 mg 6 %
Jern 1 mg 6 %
Kalium 209 mg 4 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

Fremgangsmåde

  1. Vask hænder med sæbe og vand.
  2. Sæt alle ingredienser i en fødevare processor og blande indtil glat.
  3. Serveres ved stuetemperatur med pita chips, kiks, gulerødder eller andre dypning grøntsager.

Noter

Læs mere om: Hvidløg Citroner

Kilde

More Matters Recipes US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/chickpea-dip, lukket af USDA i januar 2026). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Kikærtedip?

En portion har 117 kcal. Opskriften giver 4 portioner (1/4 af opskriften hver).

Hvor meget protein er der i Kikærtedip?

6 g protein pr. portion med 17 g kulhydrat og 3 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Kikærtedip?

8 ingredienser: 3 hvidløg nelliker, 1/4 Cup yoghurt, almindelig, fedtfri, 1 spiseskefuld citronsaft, frisk, 1 teske olivenolie (eller madlavning olie efter valg), 1/4 teskefuld salt og 1/4 teske paprika ….