Combien de calories contient Dip aux pois chiches ?

Une portion apporte 117 kcal. La recette donne 4 portions (1/4 de la recette chacune).

Combien de protéines contient Dip aux pois chiches ?

6 g de protéines par portion, avec 17 g de glucides et 3 g de lipides.

De quoi ai-je besoin pour préparer Dip aux pois chiches ?

8 ingrédients : 3 gousses d'ail, 1/4 tasse de yaourt, sans gras, 1 tablespoon lemon juice, fresh, 1 cuillère à café d'huile d'olive (ou huile de cuisson de choix), 1/4 cuillère à café sel et 1/4 cuillère à café paprika ….

Dip aux pois chiches

Name: Dip aux pois chiches
Yield: 4 servings
Ingredients: 3 gousses d'ail; 1/4 tasse de yaourt, sans gras; 1 tablespoon lemon juice, fresh; 1 cuillère à café d'huile d'olive (ou huile de cuisson de choix); 1/4 cuillère à café sel; 1/4 cuillère à café paprika; 1/8 cuillère à café poivre noir; 1 boîte (15 onces) pois chiches, faible teneur en sodium, égoutté (fèves de garbanzo)

Cette recette a été traduite automatiquement de l'anglais. Les quantités et les valeurs nutritionnelles sont celles de l'original.

Faites votre propre plongeon délicieux de pois chiches! Yogurt et paprika ajoutent une nouvelle dimension à cette recette d'hummus.

117kcal par portion

6 gprotéines

17 gglucides

3 glipides

4portions (1/4 de la recette)

Ingrédients

3 gousses d'ail valeurs nutritionnelles
1/4 tasse de yaourt, sans gras valeurs nutritionnelles
1 tablespoon lemon juice, fresh valeurs nutritionnelles
1 cuillère à café d'huile d'olive (ou huile de cuisson de choix) valeurs nutritionnelles
1/4 cuillère à café sel valeurs nutritionnelles
1/4 cuillère à café paprika valeurs nutritionnelles
1/8 cuillère à café poivre noir valeurs nutritionnelles
1 boîte (15 onces) pois chiches, faible teneur en sodium, égoutté (fèves de garbanzo) valeurs nutritionnelles

Les liens « valeurs nutritionnelles » mènent à l'aliment générique le plus proche sur FoodFactly, pour 100 g.

Valeurs nutritionnelles par portion

Nutriment	Par portion	% DV
Calories	117 kcal
Lipides totaux	3 g	4 %
Acides gras saturés	0 g	0 %
Cholestérol	0 mg	0 %
Sodium	298 mg	13 %
Glucides totaux	17 g	6 %
Fibres alimentaires	5 g	18 %
Sucres totaux	4 g
Sucres ajoutés	0 g	0 %
Protéines	6 g	12 %
Vitamine D	0 µg	0 %
Calcium	73 mg	6 %
Fer	1 mg	6 %
Potassium	209 mg	4 %

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Préparation

Lavez les mains avec du savon et de l'eau.
Mettre tous les ingrédients dans un robot culinaire et mélanger jusqu'à ce qu'ils soient lisses.
Servir à température ambiante avec des copeaux de pita, des craquelins, des carottes ou d'autres légumes à tremper.

Remarques

En savoir plus sur: Aile Citrons

Source

More Matters Recipes US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/chickpea-dip, fermé par l'USDA en janvier 2026). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.