Hvor mange kalorier er der i Cobbsalat med pærer?

En portion har 64 kcal. Opskriften giver 6 portioner (1 kop hver).

Hvor meget protein er der i Cobbsalat med pærer?

2 g protein pr. portion med 10 g kulhydrat og 3 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Cobbsalat med pærer?

11 ingredienser: 2 pære på dåse, 6 kopper mesclun mix baby greens, 1/2 spiseskefuld Parmesan ost, 1 1/3 cups carrots, grated, 3 spiseskefulde valnødder og 1/4 kop pæresaft ….

Cobbsalat med pærer

Name: Cobbsalat med pærer
Yield: 6 servings
Ingredients: 2 pære på dåse; 6 kopper mesclun mix baby greens; 1/2 spiseskefuld Parmesan ost; 1 1/3 cups carrots, grated; 3 spiseskefulde valnødder; 1/4 kop pæresaft; 1/4 teske cider eddike; 1/4 teske honning; 1/4 teske dijon sennep; 1 tankestreg salt og sort peber; 1/4 teske ekstra jomfruolie

Opskriften er oversat automatisk fra engelsk. Mængder og næringsindhold er de samme som i originalen.

Sød og skøn, denne Cobb Salad er sikker på at glæde sig med tilsætning af dåse pærer, gulerødder, og Parmesan ost.

64kcal pr. portion

2 gprotein

10 gkulhydrat

3 gfedt

6portioner (1 kop)

Ingredienser

2 pære på dåse
6 kopper mesclun mix baby greens
1/2 spiseskefuld Parmesan ost næringsindhold
1 1/3 cups carrots, grated næringsindhold
3 spiseskefulde valnødder næringsindhold
1/4 kop pæresaft
1/4 teske cider eddike næringsindhold
1/4 teske honning næringsindhold
1/4 teske dijon sennep
1 tankestreg salt og sort peber
1/4 teske ekstra jomfruolie næringsindhold

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

Næringsstof	Pr. portion	% DV
Kalorier	64 kcal
Fedt i alt	3 g	4 %
Mættet fedt	0 g	0 %
Kolesterol	ikke oplyst
Natrium	86 mg	4 %
Kulhydrat i alt	10 g	4 %
Kostfibre	2 g	7 %
Sukkerarter i alt	6 g
Tilsat sukker	2 g	4 %
Protein	2 g	4 %
D-vitamin	ikke oplyst
Calcium	45 mg	3 %
Jern	1 mg	6 %
Kalium	ikke oplyst

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

Fremgangsmåde

Til dressingen, blandes pæresaft, eddike, honning, sennep, og salt og peber og olivenolie i en blender.
Put blandede greens i store blanding skål, støvregndressing over greens og bland sammen.
Tilføje resterende hakkede pære, valnødder, og revet gulerødder og kaste let.
Portion ud 1 kop salat og top med 1/2 spiseskefuld revet Parmesan ost.

Noter

Læs mere om: Lettuce Gulerødder

Kilde

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/cobb-salad-pears, lukket af USDA i januar 2026). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.