Hvor mange kalorier er der i Chickpea Dip?

En portion har 117 kcal. Opskriften giver 4 portioner (1/4 of recipe hver).

Hvor meget protein er der i Chickpea Dip?

6 g protein pr. portion med 17 g kulhydrat og 3 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Chickpea Dip?

8 ingredienser: 3 garlic cloves, 1/4 cup yogurt, plain, fat-free, 1 tablespoon lemon juice, fresh, 1 teaspoon olive oil (or cooking oil of choice), 1/4 teaspoon salt og 1/4 teaspoon paprika ….

Chickpea Dip

Name: Chickpea Dip
Yield: 4 servings
Ingredients: 3 garlic cloves; 1/4 cup yogurt, plain, fat-free; 1 tablespoon lemon juice, fresh; 1 teaspoon olive oil (or cooking oil of choice); 1/4 teaspoon salt; 1/4 teaspoon paprika; 1/8 teaspoon black pepper; 1 can (15 ounces) chickpeas, low-sodium, drained (garbanzo beans)

Opskriften er på engelsk. Næringsindhold og spørgsmål er oversat.

Make your own delicious chickpea dip! Yogurt and paprika add a new dimension to this hummus recipe.

117kcal pr. portion

6 gprotein

17 gkulhydrat

3 gfedt

4portioner (1/4 of recipe)

Ingredienser

3 garlic cloves næringsindhold
1/4 cup yogurt, plain, fat-free næringsindhold
1 tablespoon lemon juice, fresh næringsindhold
1 teaspoon olive oil (or cooking oil of choice) næringsindhold
1/4 teaspoon salt næringsindhold
1/4 teaspoon paprika næringsindhold
1/8 teaspoon black pepper næringsindhold
1 can (15 ounces) chickpeas, low-sodium, drained (garbanzo beans) næringsindhold

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

Næringsstof	Pr. portion	% DV
Kalorier	117 kcal
Fedt i alt	3 g	4 %
Mættet fedt	0 g	0 %
Kolesterol	0 mg	0 %
Natrium	298 mg	13 %
Kulhydrat i alt	17 g	6 %
Kostfibre	5 g	18 %
Sukkerarter i alt	4 g
Tilsat sukker	0 g	0 %
Protein	6 g	12 %
D-vitamin	0 µg	0 %
Calcium	73 mg	6 %
Jern	1 mg	6 %
Kalium	209 mg	4 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

Fremgangsmåde

Wash hands with soap and water.
Put all ingredients into a food processor and blend until smooth.
Serve at room temperature with pita chips, crackers, carrots, or other dipping vegetables.

Noter

Learn more about: Garlic Lemons

Kilde

More Matters Recipes US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/chickpea-dip, lukket af USDA i januar 2026; arkiveret kopi). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.