Combien de calories contient Chickpea Dip ?

Une portion apporte 117 kcal. La recette donne 4 portions (1/4 of recipe chacune).

Combien de protéines contient Chickpea Dip ?

6 g de protéines par portion, avec 17 g de glucides et 3 g de lipides.

De quoi ai-je besoin pour préparer Chickpea Dip ?

8 ingrédients : 3 garlic cloves, 1/4 cup yogurt, plain, fat-free, 1 tablespoon lemon juice, fresh, 1 teaspoon olive oil (or cooking oil of choice), 1/4 teaspoon salt et 1/4 teaspoon paprika ….

Chickpea Dip

Name: Chickpea Dip
Yield: 4 servings
Ingredients: 3 garlic cloves; 1/4 cup yogurt, plain, fat-free; 1 tablespoon lemon juice, fresh; 1 teaspoon olive oil (or cooking oil of choice); 1/4 teaspoon salt; 1/4 teaspoon paprika; 1/8 teaspoon black pepper; 1 can (15 ounces) chickpeas, low-sodium, drained (garbanzo beans)

Cette recette est en anglais. Les valeurs nutritionnelles et les questions sont traduites.

Make your own delicious chickpea dip! Yogurt and paprika add a new dimension to this hummus recipe.

117kcal par portion

6 gprotéines

17 gglucides

3 glipides

4portions (1/4 of recipe)

Ingrédients

3 garlic cloves valeurs nutritionnelles
1/4 cup yogurt, plain, fat-free valeurs nutritionnelles
1 tablespoon lemon juice, fresh valeurs nutritionnelles
1 teaspoon olive oil (or cooking oil of choice) valeurs nutritionnelles
1/4 teaspoon salt valeurs nutritionnelles
1/4 teaspoon paprika valeurs nutritionnelles
1/8 teaspoon black pepper valeurs nutritionnelles
1 can (15 ounces) chickpeas, low-sodium, drained (garbanzo beans) valeurs nutritionnelles

Les liens « valeurs nutritionnelles » mènent à l'aliment générique le plus proche sur FoodFactly, pour 100 g.

Valeurs nutritionnelles par portion

Nutriment	Par portion	% DV
Calories	117 kcal
Lipides totaux	3 g	4 %
Acides gras saturés	0 g	0 %
Cholestérol	0 mg	0 %
Sodium	298 mg	13 %
Glucides totaux	17 g	6 %
Fibres alimentaires	5 g	18 %
Sucres totaux	4 g
Sucres ajoutés	0 g	0 %
Protéines	6 g	12 %
Vitamine D	0 µg	0 %
Calcium	73 mg	6 %
Fer	1 mg	6 %
Potassium	209 mg	4 %

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Préparation

Wash hands with soap and water.
Put all ingredients into a food processor and blend until smooth.
Serve at room temperature with pita chips, crackers, carrots, or other dipping vegetables.

Remarques

Learn more about: Garlic Lemons

Source

More Matters Recipes US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/chickpea-dip, fermé par l'USDA en janvier 2026 ; copie archivée). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.